Как да се откажат от бонбони?

Видео: как да се откаже сладко / Моят опит + МОТИВАЦИЯ

Важно! Захарта е особено вредни по време на бременност, може да предизвика алергични реакции при деца, както и до сериозни заболявания на нервната система.

За да се откаже от сладко - сложен процес

Трябва да се настройвам, че не можете веднага да се откаже на бонбоните. За да направите това, достатъчен период от време. Така че можете да за един месец, за да се научи да прави без захар, а не да го преяждат.

Захар - това е не само физическа зависимост, но и емоционално. Но в сравнение с никотин, алкохол, от сладко да откаже може. На първо място, трябва да изтриете от менюто, захар в чист вид - безалкохолни напитки, сокове, сладкиши и шоколад. Моля, имайте предвид, че дори едно питие за спортове като Powerade в състава му има много захар. Не се отказвайте от пресни плодове, картофи. Захар, състоящ се от плодове и зеленчуци, за здрав човек не е вредно.

Научете се да се справят с пристрастяването

Моля, обърнете внимание, най-важното за провеждане на първите няколко дни. Когато искате сладко, вземете топъл душ, отивам на разходка. Диетолозите препоръчват всяка сутрин да се изпълнява. Спортуване, можете да се научат да контролират емоциите си.

Също така, не се включат в заместители на захарта. Последните проучвания показват, че фруктозата е още по-вредно захар. Тя веднага преобразува енергията в мастни депа. Много вредни и други подсладители.

Ако се откажат от захар, не е нужно да си припомним вкуса му. Можете копнеел да се пие сладко кафе? Не е нужно да си мъчения, пие, просто сложи естествена захар вместо подсладител. Не се заблуждавайте!

Видео: Как Vlog Sweet Отказвате сладко

Скриване на бонбоните далеч

Никога не купувайте десерт с резерв, тъй като не е необходимо да се поддържа един килограм захар в домашни условия. Вие не може да се пие неподсладен чай и кафе? Има начин: в чая, добавете малко мед и кафе - мляко.

Видео: Как да се откъснат от сладко / орган по този въпрос?

Искам да ям торта, десерт? Предпочитам плодове, пресни зеленчуци или плодов сок. Елиминирайте от диетата на полуготови продукти и други консерванти.

Бъдете наясно с скрити захари

Доста често ядете храна и дори не предполагам, че тя съдържа голям брой "скрити захари". Тези продукти включват: полуготови продукти, сосове, заведения за бързо хранене.

Преди да купите продукти, не забравяйте да учи композиция. Тя не трябва да бъде сироп, фруктоза, глюкоза, агаве нектар, maltodeksina, сироп от глюкоза, декстроза.

Наистина анализира вредата от бонбони

За да направи по-лесно да се откажат от сладкия продукт, трябва да се разбере, че тази "отрова". Ядох портокал, парче шоколад, пиене сладко кафе или чай, няма да навреди на организма. Но ако започнете да ядете килограма торти, пие сода, че имате сериозни здравословни проблеми. Трябва да се промени изцяло отношението си към сладкиши, а след това ще бъде по-лесно да се откажат от тях. Научете как да се отнасяме към тях с безразличие.

Видео: Как да се преодолее захар, апетита?

Така че, за дълго време мечтая да се откаже от сладки храни, и не знам как да го направя? На първо място, трябва да разберат вредата от захар и неговите заместници. Също така, винаги си спомняме за положителния резултат. Ако се откажат от белите дробове въглехидрати веднага ще забележите как да се подобри външния си вид. Отказ от сладко - това е страхотно, отрежете, еластична кожа, без целулит, страхотно чувство, добро настроение. Всичко зависи от вашата воля. Стегни се, да се включат в тяхното здраве, да коригира мощност, да се присъединят фитнес, джогинг започне сутринта, колкото е възможно повече време прекарват на открито, да пие чиста вода, да се хранят здравословно плодове, и се нуждаете от всичко излезе от това. Основното нещо, за да го повярвам!