Подсладителите - вреда или полза?

Искам да отслабна, но ми е трудно да се откажат от бяла захар. Какво да се прави?

Вие не може да се откаже от бялата захар. Ако броят калориите в една чаена лъжичка бяла захар съдържа 20 ккал. Да не се възстанови от бяла захар, е необходимо да се обърне внимание на останалата част от менюто - той трябва да бъде здрав, полезен, балансирано и се състоят изцяло от местни натурални продукти и не полуготови продукти

Разбира се, нито една от които загуба на тегло не може да бъде изключено, ако обикновено се пие чай 3-5 пъти на ден и се добавят няколко супени лъжици захар в чашата.

Мога ли да използвам захар вместо бяла захар, заместители?

Невъзможно е да се даде окончателна присъда за безопасността на заместители на захарта. Това е така, защото те са в пазара на хранителни продукти са се появили наскоро, и тяхното въздействие върху организма и по-специално на стомашно-чревния тракт - е малко познат.

Ако говорим за най-популярните и търсени подсладители, е сукралоза, аспартам, неотам. Можем да кажем, че бременните жени и деца не се препоръчва да се използват изкуствени подсладители.

Ако човек - сладък зъб, или подсладители, тя може да се отърве от зависимостта?

Ще бъдете изненадани, но - напротив. Тук можете изяде парче от бонбони или бисквити, вие по този начин отговори на нуждите на тялото в сладък. Да, този метод е по-различно здравословно и полезно, но все пак - това е по-ефективна. В допълнение, захар, много бързо се отразява на човешкия мозък, насищайки я, повдигане на настроението и разбира се - премахване на стреса. Изкуствени подсладители такова въздействие върху мозъка и стомашно-чревния тракт не трябва.

В тяхното въздействие върху човешкия организъм е засегнат от заместители на захарта само като кафе без кофеин.

Видео: Заместители на захар (подсладители и подсладители) - вреда и опасност за тялото!

С прости думи, захарта дава човек удоволствие и подсладител няма ефект.

Оказва се, че човекът, с помощта на зелен чай, скоро отново искаше сладко. Ето защо, не може да устои, някои се съборят и да започне да яде торти, сладкиши и други вредни сладкиши.

Не е необходимо да се движи много бързо с естествена бяла захар, изкуствени подсладители, го направи постепенно, а може би ще трябва да се откажат изцяло сладко.

Ако откаже да захар, но ще ядат мед ...

Можете да откаже да бяла захар и вместо да яде храни, които са в състава му съдържат естествен фруктоза. Тя може да бъде кафява захар, мед и меласа, агаве. Но факт е, че разликата в калории между бяла захар и тези продукти - не. Особено, че е много трудно в нашите супермаркети да купуват природен кафява захар, мед и меласа.

фруктоза

Фруктоза - естествен заместител на захарта. Той съдържа това вещество във всички плодове, плодове, сушени плодове. Фруктозата е по-сладка от захарозата при около 2 пъти, но тя съдържа малко калории, отколкото захароза. Използването на фруктоза позволи на лица, страдащи от диабет. В деня, могат да вземат не повече от 30 грама фруктоза. Сейф фруктоза не може да бъде назован, защото това провокира развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Видео: Ползи и вреди подсладител аспартам (Аспартам)

сорбитол E420

Сорбитолът не е много сладък подсладител, проста захар е много по-сладко. Но, въпреки това, сорбитол се смята за безопасен естествен подсладител. Използването на сорбитол като подсладител, препоръчани от комисията по хранителни добавки в Европа. Заслужава да се отбележи, че сорбитолът нормализира стомашно-чревния тракт и е отличен жлъчегонни. Сорбитолът не се препоръчва да се консумират в големи количества.

Сейф сорбитол и ксилитол се счита, по това време, като се предполага, че "безопасни" цикламат е забранен в Европа поради отрицателното й въздействие върху стомашно-чревния тракт.