Как да премахнете мазнините корема след раждането?

Видео: Как да се възстанови на корема след раждането - за Съвета на стоката Всички Бодо - брой 88 - 11.29.2012

радост на майчинството след раждането може да засенчи развалят фигурата на една жена.

И така, не на последно място е въпросът: как да премахнете мазнините корема след раждането. Разбира се, само за да се отърве от този проблем е невъзможно, тъй като матката по време на бременност се увеличава значително и ще отнеме време, за да възстановите предишното си състояние.

За щастие методи за възстановяване на много цифри и някои от тях са много ефективни.

По всяко време на постоянна основа за укрепване на коремните мускули са трите фактора:

• упражнение;
• физическа активност;
• Неправилно избран продукти;
• Режим на хранене.

методи за възстановяване на много цифри и някои от тях са много ефективни

Как да премахнете корема мазнини бързо след раждането

В случай на жена, която ражда се чувства добре и раждане вървеше много добре, започнете да се укрепи на коремните мускули може да бъде вече в болницата. Попитайте хората, които обичате да ви донесе постнатална превръзка, тя ще ви помогне да се направи на матката, и тя ще се върне към нормалното си състояние.

Дори възможността да купи превръзка, не, можете да използвате обикновен памперс, влачейки корема му. Не забравяйте, че по време на трудни раждания, или цезарово сечение трябва да се изчака с този метод. Още по-добре, попитайте Вашия лекар.

Следните съвети, за да се отървете от излишните килограми след раждането е да се коригира силата. Правилната диета ще ви помогне да се възстанови бързо фигурата ви и ще ви даде обратно на предишната форма.

следродилна превръзка ще ви помогне да се направи на матката, и тя ще се върне към нормалното си състояние

Неоценима помощ в тази област има и че кърмещата майка и така е принуден да се ограничат в консумацията на много храни. Това ви позволява да се отървете от допълнителните килограми.

2 седмици след раждането

Как да премахнете бързо мазнини корема след раждането? Всяка жена трябва да се разбере, че за да се направи веднага няма да работи, но усилието си струва.

Видео: Супер мода как да премахнете мазнините корема след раждането !!! Гледайте !!

През първите две седмици след изписване от болницата трябва да започнете да правите леки упражнения. Това се дължи на факта, че тялото на жената все още е слаб и не си струва твърде досадно. Поставете следния набор:

1. Лежейки по гръб, да вземе позицията на кораба - повдигнат от 15-20 см на главата и краката. Задръжте тази позиция за няколко секунди (по-нататък, времето може да се увеличи). Когато дишането стомах се издига и пада надолу. Ако го направите упражнението в това положение сериозно, можете да се огъват краката в коленете. През нощта можете да използвате това упражнение два или три пъти.
2. Легнете по корем и повдигнете на пръстите на краката и лактите. В същото време стиснете бедрата и коремните мускули. Задръжте тази позиция за няколко секунди. В бъдеще, да увеличи времето до минутата, ако е възможно до 5 минути.
3. За да се засили косите коремни мускули и тазобедрената става, приемам позицията - да лежи на едната си страна, privstante на една ръка, разтегателен крак и задръжте в това състояние.

През първите две седмици след изписване от болницата трябва да започнете да правите леки упражнения

Как да ядем?

Как да се отървете от корема след раждането, правилното хранене? Кърмачките е по-добре да не се започва всяка диета, защото детето трябва да получи мляко всички витамини и минерали. Препоръчителна само да се ограничи употребата на сладки и мазни храни. Какво е вероятно, и така липсва в диетата на жената по време на кърмене. Ако вече сте се спрели хранене на бебето на гърдата, тогава трябва да се определят граници за количеството на храната, яде през целия ден.

Много млади жени, които са се сблъскали с този проблем след раждането, е препоръчително да се започне хранителен дневник, където искате да запишете всички храни, които се консумират на ден, включително течности, както и тяхното количество. Впоследствие, тя ще бъде по-лесно да се анализира вашата диета и ако е възможно да се ограничи консумацията на определени храни.

Трябва да се пие повече вода

Видео: Как да премахнете мазнините корема след раждането?

Не забравяйте също така за някои от правилата на тези, които желаят да отслабнете бързо:

1. Ограничаване на храни, съдържащи скорбяла.
2. Sweet храна.
3. Мастни храни.
4. Повече плодове и зеленчуци.
5. Ако това се рибни ястия, не е мазен.
6. Добър каша.
7. Пийте повече вода.

Как да се отървем от стрии след раждането

Друг важен въпрос е въпросът: как да премахнете стрии след раждането на стомаха й.

Проблемът на стрии е, най-вероятно, всички жени, които са родили, кожата се разтяга по време на този период и става грозен.

Много квалифицирани жени, се препоръчва да избършете областта на корема и на други места с стрии нерафинирано маслиново масло

Ето някои съвети за това как да се изгладят този проблем е:

1. Добра доходност може да стане след раждането превръзка, опитайте се да го махна, точно преди лягане.
2. Продажбата също така разполага с колани слипове.
3. Възможно най-скоро за извършване на специални упражнения. Направете го по правило да се мият ежедневно проблемните зони с топла вода и след това избършете им груб кърпа.
4. Много квалифицирани жени, се препоръчва да избършете областта на корема и на други места с стрии нерафинирано маслиново масло, той ще се върне на еластичността на кожата си. Плувен не само ще помогне да се отървете от стрии, но и укрепване на коремните мускули.

Ако всички тези методи били безсилни, а след това можете да прибегнете до козметични процедури. Козметични салони предлагат в този повод техните услуги:

1. Микродермабразио проблемни области. За първи път тази процедура не е в състояние да се отървем от стрии, това ще отнеме няколко сесии. Всичко зависи от дълбочината на поражението на стриите.
2. Използването на лазер. Този метод има почти никакви странични ефекти и оставя положителен резултат, кожата става по-гладка и еластична.
3. Thermage. Колаген в кожата се нагрява и естествено заглажда.
4. Оперативна метод. Той се използва в редки случаи.

Премахване участък лазер

Опитвайки се да се отърве от увисване на корема след раждането, не очаквайте бързи резултати, всичко зависи от вашето търпение и желание да си купи нова тънка фигура.