Как да предпазим очите си при работа пред компютъра?

Видео: Как да предпазим очите на детето си, когато се работи на компютъра. Съвети от педиатрична офталмологията Zіrochka

За да разберете дали има отблясъци, трябва да изключите лаптопа, запали лампата, ако забележите върху отражението на екрана, блясък, това показва наличието на отблясъци, за да се отървете от тях, трябва да се превърне компютъра от другата страна, затягане на прозореца, затворете щорите, изключване на осветлението, всички светлини трябва да бъдат покрити с абажур.

Ценете визия от защитни екрани

Често не се грижи за местоположението на компютрите в офиса, така че тук може да помогне щитове. С помощта на тях можете да ограничите лъч удари на екрана. Защитен екран подобрява качеството на изображенията, което ги прави високо качество, по-добро око се ориентират в тях.

Видео: Как да предпазим очите си при работа пред компютъра. Големите съвети!

Имайте предвид, че нискокачествени екрани са опасни за здравето на очите, те се различават слаб темп резолюция и кадрите, тъй като на този, очите му напрегната и уморена. Препоръчваме внимателно регулиране на яркостта на екрана, той не трябва да бъде твърде висока.

Следете стая осветление

Ако не разполагате с блясък, но в същото работно място е тъмно, е необходимо да се предприемат спешни мерки, той също има отрицателно въздействие върху зрението.

Видео: Как да предпазим очите си при работа пред компютъра

Не инсталирайте лампата между екрана на лаптопа е така не само развалят визията, но има проблеми с психиката. Уверете се, че всички документи за работа, за да бъдат покрити, той трябва да се използва настолна лампа, светлината не трябва да падне върху площ на екрана.

Идеален непряка светлина в горната част, която може да се контролира непрекъснато, тя трябва да бъде до три режима на работа, така че можете да изберете най-добрия.

Често в офиси осветена стая също в тази ситуация, трябва да се купуват очила с затъмняване. В този случай, ако на екрана винаги присъства жълт цвят, вие трябва да изберете сини или сиви очила. Ако сте постоянно на екрана сте загрижени за зеления цвят, вие трябва да изберете най-зелени точки. Така че можете да се предпазите от ултравиолетовите лъчи.

 Blink за отстраняване от напрежението на зоната около очите

Това упражнение е необходимо да се гарантира, че окото може трайно намокрени и почистени, така че визията е ясна, лицевите мускули може да бъде спокойна, че няма да се набръчка челото си, да се отпуснете.

Някои хора могат трайно да напрягат очите си, защото широко отворени очи и не ги мига, защото това око е много руж, може да имате сърбеж и парене тежка, тя е особено вярно за тези, които използват контактни лещи.

Трябва да бъде в състояние да мига правилно. Този ход е само на клепачите, челото трябва да остане неподвижен. Очите Близо една за да внимават да не се напряга. Хвърляй в този случай трябва да бъде напълно спокойна. Колкото по-често можете да мига.

Използването на очила за работа с компютър

Със специални защитни очила могат да защитават очите от по-нататъшни проблеми със зрението, той няма да паднат, визията ще остане в добро състояние за дълго време, ако човек има с него никога не е имал проблем. Кой страда от късогледство, трябва да нося очила, за да не се влоши състоянието на здравето.

В допълнение да се използва очила, е необходимо периодично да изпълни всички упражнения за очите. Моля, имайте предвид, че не се препоръчва да се работи в диоптрите на компютъра, тъй като те могат да имат проблеми с врата, постоянна умора умствена и физическа природа. Най-добре е да се обърне внимание на специалните лещи и очилата за компютри.

По този начин, човек често прекарват много време пред компютъра, защото от това има проблеми с зрението, очите. Някои от тях, освен това, че пада рязко визия, едновременно развитие на конюнктивит, възпаление в зоната около очите - всички от които могат да доведат до сериозно заболяване. Също така, поради факта, че очите са обтегнати, че може да има съдовата система, проблеми, шията. Ето защо е важно да се грижи за осветлението в стаята, за извършване на специални упражнения за очите, обърнете внимание на настройките на дисплея на компютъра може да се наложи да закупите специални защитни очила, за да видите.