ZdorovGuru.com

Как да се поддържа доброто зрение?

Видео: Здравословно визия ясни очи, как да поддържат здравословно хранене хранене Лечение Възстановяване

Как да се поддържа доброто зрениеVision - щедър дар от природата, която трябва да бъде много внимателно защитени. С едно око, което възприемаме света около нас, ние получаваме информация. Но най-големият враг на очите ни е нездравословен начин на живот, лошите небалансирано хранене, компютри и телевизори.

Естествено е, че в ерата на бързо развитие на нови технологии е необходимо да се върви в крак с всичко, навсякъде (както на работното място и у дома). Постоянно напрежение на очите се отразява на качеството на зрението. Ето защо, ако забележите, дори и най-малкото някои замъглено зрение, свържете се с Вашия лекар, който ще ви помогне да определите причината и да предпише лечение. Освен това, имате нужда от повече и да се гарантира, че визията не е да се влошава. Използвайте някои прости съвети за пестене на зрението.

Съвети за това как да се запази зрението

• Правилно Организирайте работното си пространство за вашето удобство и комфорт. По време на работа на компютъра поставяйте монитора по такъв начин да го погледнете падна от горе до долу, а на горния клепач, ще бъдат пропуснати, и това ще намали значително изпаряване на течност от окото. Много често в офис работници развиват синдром на сухото око, което също допринася за работата на климатика.

• осветление на работното място трябва да се изхвърлят правилно към вас. В десняците светлината трябва да пада в ляво, а левичар - отдясно. В допълнение, не гледам телевизия на тъмно и не се чете при лошо осветление, а дори и по-податливи.

• Отърви се от лоши навици. Учените са доказали, че токсичните съставки на тютюневия дим засягат ретината на окото и силно дразни лигавицата. Поради това, тези, които пушат, често възпаление и сълзене на очите.



• Защита нд В слънчево време, не забравяйте да използвате слънчеви очила. Вземи парите и да се измъкнем от стъклени чаши, те не се предават ултравиолетови лъчи, за разлика от евтини пластмасови чаши.

Видео: Как да се поддържа доброто зрение от работа с компютър 1

• Яжте много зеленчуци - магданоз, марули, зелен лук, копър, целина и т.н. Освен зелено, то е много полезно цвекло. Тя съдържа желязо, което участва в образуването на червените кръвни клетки, което е от жизненоважно значение не само за здравето на, както и цялото тяло. Цвекло са също много цинк, който насърчава зрителната острота. За преглед на много полезен витамин А, които много в черния дроб и моркови.

• Опитайте се колкото е възможно повече, за да ходи на открито, в парка, в района на язовирите. Тези пътувания са много полезни не само за доброто зрение, но и за цялото тяло. Природата допринася за цялостната релаксация и получаване на положителни емоции. В този случай, очите да се отпуснат.

Видео: Как да се поддържа доброто зрение от работа с компютър

• В процеса на работа пред компютъра, очите ти нека почиват най-малко веднъж на час. Но това е по-добре на всеки половин час в продължение на 30 секунди, се фокусира погледа на една точка. Ако е възможно, погледнете в далечината (на хоризонта, към небето, но не и на слънце, на всичко, което е далеч). Просто отидете до прозореца и се взираше в далечината.

• се носят предпазни очила, за да се предотврати нараняване на очите. Работа в къщичката, плуване в басейна, прави някаква работа по улиците, работа с машина за заваряване, не забравяйте да запазите очите си.

Видео: 3 цифри за здравето на очите. Как да запазите зрението

Така че, за да има добра визия, водят здравословен начин на живот, да се хранят балансирано хранене, правилно организиране на работния процес и да не забравяме за годишното посещение на офталмолог, който може да се идентифицира очно заболяване на един много ранен етап и да се предотврати загуба на зрението.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден

ZdorovGuru.com
Рекламаобратна връзка
Лечение на заболявания Наркотици и лекарства Народни методи Здраве и Красота Разни