Как да не наддават на тегло по време на бременност?

Видео: Как да не получат прекалено много на тегло по време на бременност. съвет от специалист.

разпределение на теглото по време на бременност

Плодът тежи до 4 кг, увеличава през третия триместър.

Околоплодната течност и матката може да тежи до един килограм плацентата отнема малко място, само на половин килограм. При бременност, количеството на кръвта се увеличава до 1, 5 кг. Като цяло, в тялото течност до два килограма, също трябва да се забравя, че в килограм до около гърдите може да се увеличи. Мастната тъкан, която не се избягва по време на бременност, тъй като те защитават детето, може да тежи до 4 кг.

Колко може да наддават на тегло по време на бременност?

Не забравяйте, че всяка жена е физическо лице, и това е много трудно да се знае каква е оптималната печалба за нея. Но лекарите казват единодушно, че една жена може да получи за цялата бременност до 13 кг. В случай на двойно, можете да получите 16 до 21 килограма. Skinny момичета печелят малко тегло.

Видео: Правилното хранене по време на бременност или не с наднормено тегло.

В първия триместър, наддаване на тегло е почти там, идва до два килограма. Но с 30-та седмица на жената започва да получат до 400 грама на седмица. Можете лесно да се изчисли теглото посредством формула, за последните три месеца. Всяка седмица, една жена може да получи до 22 грама тегло, което представлява 10 см на растеж. Например, вашата височина е 170 см, една жена може да получи до 375 грама, с ръст от 180 до 400 грама тегло всяка седмица.

Защо е с наднормено тегло опасно по време на бременност?

Тегло - този път с основните фактори за лекаря, защото, ако той някога може да има усложнения по време на бременността, има много подуване, можете да ги видите в глезените, краката, ръцете и лицето. Най-често те започват да наруши една жена през последния месец. Ако те не се показват много, че не е опасно. Особено, ако преди да забременеете, една жена страда от сърце и бъбречни заболявания, оток може да се говори за това, което заболяване се е влошило рязко. Тежко подуване започне да се занимавам с прееклампсия, диагнозата може да се направи, когато освен на оток в урината показва повишена количество протеини, и жената страда от високо кръвно налягане. Важно е да отнеме време, в този случай, че мерките, така че е важно постоянно да следи теглото си.

Наднорменото тегло може да е сигнал, че имате много мастна тъкан, тя има отрицателно въздействие върху човешкото гръбначния стълб. Ако има силна болка, болки в кръста започва да се влошава, върху гръбначните дискове представляват голяма натоварване в гърба.

Бременните жени с наднормено тегло страдат от разширени вени, може да има и причина тромбоза. Когато наднорменото тегло и страда сърдечно-съдовата система и храносмилателния. състоянието на съдовете се влошава поради излишния холестерол, това се отразява негативно на бебето, той може да се роди твърде голям и проблеми с черния дроб.

Как да не наддават на тегло?

Важно е да се преди всичко да се грижи за тяхната диета, активен начин на живот. Не забравяйте, че бременността - не е болест.

Ако имате бременността протича нормално, можете да направите фитнес, йога за жени в състояние да отидат в басейна. Колкото повече се движите, толкова по-добре върви, не забравяйте за сутрешна гимнастика, единственият начин да се запази теглото в норма.

Храната е много важно, както за майката и детето не е нужно да седи на диета, просто се контролира количеството на приема на храна. Задължително в менюто трябва да е колкото се може повече плодове, зеленчуци, малко месо.

Диетата има отрицателно въздействие върху детето.

Правила, които ще ви помогнат да запази теглото по време на бременност е нормално

1. Не забравяйте да закусите, това е трябва да направим, за да не се получат допълнителни калории през деня.

Видео: Как да не получат прекалено много на тегло по време на бременност

2. Уверете се менюто, тя трябва да има колкото се може повече полезни продукти, като е възможно.

3. Избягвайте бързо хранене, най-добре е да се яде ябълка, кисело мляко напитка, също трябва да се забравя за силен чай, кафе, защото те са вредни, отмие всички необходими хранителни вещества. Забранени газирани напитки, тъй като на техните корема набъбва.

Видео: Бременност. Как да не наддават на тегло по време на бременност. Как да се хранят бременна.

4. Направете списък на продукти, които в никакъв случай не могат да се хранят - осолени, пушени колбаси, сладкиши, торти. Не забравяйте, че храната влияе върху здравето на Вашето бебе. Най-добре е да се вари на месо, риба или пиле. Да не се яде пържено. Да се ​​откажат от екзотични плодове, те могат да предизвикат алергична реакция при дете. Опитайте се колкото е възможно да се пие пречистена и негазирана вода.

По този начин, всички в ръцете на самата жена, ако е направено правилно, това не е проблем - наднорменото тегло по време на бременност.