Болки в гърба след раждането, какво да правя?
Много жени след раждането са изправени пред проблем - има силна болка в гърба му. болка на всяка жена може да бъде различна, характеризираща се със своята интензивност и локализация. На този симптом е абсолютно необходимо да се обърне внимание, може да се наложи да се консултирате с лекар-vertebrology.
Съдържание
- Причините за болки в гърба след раждането
- Видео: Как да се отървем от болки в гърба след раждането. Видео 1.
- Симптомите на болки в гърба след бременност
- Методи за лечение на болки в гърба след раждането
- Видео: болки в гърба след раждането да се направи коментари
- Предотвратяване на болки в гърба след раждането
- Видео: Как да се отървем от болки в гърба след раждането. Видео 2.
- Стойността на упражнения за гърба след раждането
Причините за болки в гърба след раждането
Последните проучвания показват, че почти всички жени се оплакват, след като предишните раждания болки в гърба. Обяснете тази цифра е просто - една бременна жена води заседнал начин на живот, в който тя е нарушена поза и сколиоза се развива. За да се предотврати такова състояние е възможно, тя не трябва да се вземат за бременност като заболяване. Жена е в състояние да се занимава с активна спортна дейност, трябва да бъде умерено. Активното бременната жена не трябва проблеми след раждането на гърба.
Основните причини за болки в гърба може да се дължи, както следва:
- Разпръснати по гръбнака и таза по време на раждането. А естествен процес и може да отнеме известно време, много дискомфорт, докато костите няма да бъде на мястото си. Болка, локализирана в лумбалната област и в опашната кост.
- Силно се протегна сухожилия и мускули на гърба. Поради факта, че на гръбначния стълб по време на бременност представлява голямо натоварване не винаги е родилка да проверите опитите си, така че много напрежение. Резултатът е разтягане на ставните връзки на гърба.
- Разместване на прешлени, има разместване. В този случай, една жена, измъчвана от непоносима болка, тъй като прищипани нервни корени.
- Квалифицирани хронично заболяване - остеохондроза, сколиоза.
- Оказа се, междупрешленните херния по време на раждане. Това се случва, когато една жена има предразположеност - отдавна е nadkoly в фрактура на прешлен.
Видео: Как да се отървем от болки в гърба след раждането. Видео 1.
Симптомите на болки в гърба след бременност
Неприятните усещания са локализирани близо до опашната кост по време на бременност. Болката може да бъде силен или слабо изразена. Когато потокът на костите и мускулите се разтягат, заяждането притеснения и заядлив болка, тя увеличава в края на деня. Взаимопомощ в тази ситуация се случва само след като останалите.
С развитието на междупрешленните херния, там е непоносимо остра болка пароксизмална на разместване на прешлените. Тя може да се засили, когато една жена взима нещо тежко, става от стола си, отговаря на определен набор от упражнения.
Методи за лечение на болки в гърба след раждането
На първо място е важно да се отървете от причините, които са довели до болка в гърба. Спри болката само за известно време, след това ще се повтори по-често. В тази ситуация, можете да помогнете на хиропрактика. При тежки случаи, може да се наложи операция. За проверка на гърба с помощта на рентгенови лъчи, ядрено-магнитен резонанс.
Видео: болки в гърба след раждането да се направи коментари
Предотвратяване на болки в гърба след раждането
Една жена трябва да се грижи за себе си за известно време, да се научат да се редуват упражнения и почивка. Не вдигайте тежки за шест месеца. Не забравяйте, че мускулите след раждането корем обратно и да се възстанови бавно и са силно уязвими.
Видео: Как да се отървем от болки в гърба след раждането. Видео 2.
Спортува трябва да са постепенни, така че да не се наруши гърба. Важно е да се придържаме към основните правила, те могат да бъдат използвани, за да се предотврати появата на болки в гърба:
- Преди да вземе детето си на ръцете си, имате нужда от малко седнете, огъват краката, изправете гърба си. Товарен асансьор крака, а не на гърба, коленете се изправи бавно, без резки движения.
- Уверете се, че височината на масата за промяна, креватчета, тя трябва да съответстват на вашата височина. Foot къпане е най-добре да се сложи на масата, за да се избегне претоварване на гърба.
- Когато за първи път да се носят бебето си с помощта на кенгуру прашка. Вземете високо качество модел, който ще поддържа мускулите на гърба.
- Не привикнат бебето на ръце. Когато едно дете се държи спокойно, не е нужно да го вземе в ръцете си. Погрижете се за близките си хора, не се прехвърлят всички на раменете си.
- Изберете удобна позиция за кърмене. Вие не трябва да страдат, за да изпитвам чувство на дискомфорт. Най-добре е да се сложи възглавница под гърба си и се хранят бебето на стола, краката му заместител табуретка. Някои майки удобни за хранене на бебето на една страна, така че те да имат време за почивка.
- Да не забравяме и за упражняване, което ще помогне за възстановяване на мускулите на гърба, да се подобри състоянието на коремните мускули. Комплексът се извършва всеки ден, сутрин и вечер, на не повече от 10 минути.
- Обърнете внимание на теглото си. Отърви се от допълнителните килограми, че сте успели да се натрупват по време на бременност.
Стойността на упражнения за гърба след раждането
Важно е по време на този период за укрепване на мускулите на гръдния кош, преса, таза, ръцете. Ако редовно се справят с, можете бързо да си възвърне фигурата си, ще забравите за болката в гърба. Специален комплекс от упражнения за гърдите, раменете, ще помагат при защитата срещу мастит, подобряване на кърмене.
Много жени имат сериозни проблеми с поза, те стават прегърбен. Причината за това е, че повишената гръдната кифоза и лумбален лордоза. Ако след време за доставка не взема гърба му, състоянието на гръбначния стълб се влоши още повече.
Еднакво важно е ромбоидна мускул. Един от тях е в дясно около гръбначния стълб, а другият се оставя. Ромбоидна мускул започва с шийните завършва вътрешния ръб на острието. Поради особения си мускул формира прав гръб и красива поза. След раждането, то е необходимо да се извърши сложна задача, която ще се обучават тази мускул. Важно е да се извърши специален комплекс от упражнения за шийните прешлени, което може да помогне за предотвратяване на развитието на остеоартрит.
Така че, за да се отървете от болки в гърба след раждането трябва да се прилага комплексен подход към проблема. Първо разберете причината за неприятните усещания след вземете необходимите обработки (масаж, мануална терапия, физиотерапия), за извършване на набор от упражнения. специални мазила и други лекарства могат да бъдат използвани, за да се подобри положението. Ако кърмите, изборът им трябва да бъдат лекувани с повишено внимание.
- Боли ме, дърпа стомаха и обратно - води, третиране
- Защо боли гърба и дърпа долната част на корема?
- Болка в долната част на гърба и се отказва: Какво означава това?
- Поради това, болки в гърба?
- Защо болки в долната част на корема и ръцете в кръста?
- Защо болки в гърба между плешките?
- Защо на гърба боли нали?
- Защо болки в гърба в областта на кръста - Причини
- Рисуване болка: причини, лечение
- Ужасно болки в долната част на гърба, какво да правя?
- Възможни причини за болки в гърба в дясно
- Болки в долната част на гърба?! Първа помощ и превенция
- Какво е миозит обратно?
- Когато болките в гърба
- Болки в долната част на гърба по време на бременност
- Болки в долната част на гърба и в ранна бременност
- Болки в долната част на гърба по време на бременност - причини, лечение
- Стомашни болки след бременността. Каква е причината?
- Долна болки в гърба по време на бременност, причини, лечение
- Ниска болки в гърба по време на бременност
- Защо болки в гърба по време на бременност?