Недостиг на йод

Видео: Липсата на йод в организма

Йод - е един от микроелементи, необходими за нормалната функция на тялото. Голяма част от консумираната йод концентрати в щитовидната жлеза, използвани главно за синтеза на хормони на щитовидната жлеза: TK (трийодтиронин) и Т4 (тироксин). Хормоните на щитовидната жлеза регулират обмяната на веществата, които участват в производството и контрол на използването на енергия от всички органи на тялото ни. Изискване на йод на ден за възрастен е - 100-150 микрограма по време на бременността, периоди на интензивен растеж, този процент се увеличава след дълго боледуване.

Йод симптоми на недостиг на

Според Световната здравна организация повече от 10% от хората на земята, съществува риск от недостиг на йод. Когато тялото е по-малко от 10 микрограма йод на ден започва да се проявява неговият дефицит. Липсващият количество йод на щитовидната жлеза може да бъде първият път, за да попълните съществуващия й състав. Но за нормалното функциониране на организма, изисква безпроблемно функциониране на щитовидната жлеза и постоянна доставка на йод. С течение на времето, без попълване отвън вътрешните резерви са изчерпани, и идва един ясно изразен дефицит на йод.

Симптомите на недостиг на йод в организма са:

• суха кожа, косопад;
• Умора, нервност, сънливост;
• Сърцебиене, болка, недостиг на въздух;
• Намален имунитет, чести инфекции;
• наднорменото тегло;
• Главоболие, загуба на памет и внимание;
• понижаване на кръвното налягане, анемия.

За жените, които живеят в райони с недостиг на йод могат да нарушат менструалния цикъл, увеличаване на броя на спонтанни аборти и раждане на мъртъв плод. При продължително недостиг на йод в тялото има вероятност за поява на ендемична гуша - заболяване на щитовидната жлеза. Тя се проявява в увеличението на щитовидната жлеза, а след това води до нарушаване на неговата функция. Когато видите някой от недостиг на йод симптоми трябва да се консултират с лекар.

Причините за недостиг на йод в организма

На първо място, до недостиг на йод може да доведе до недостиг му в консумираната храна и вода, както и рисковите фактори включват:

Видео: 1 Neumyvakin IP, недостиг на йод, йод Колко важно!

• Увеличаването на фонова радиация;
• Отдалечеността на мястото на пребиваване на моретата и океаните;
• Използването на хлорирана вода;
• Замърсяването на околната среда;
• Като някои лекарства.

Йод дефицит е заплаха за бременни жени и деца. В изискването за отглеждане на организма за йод се увеличава и неговият дефицит може да доведе до физическо, психическо и за умствена изостаналост и в крайни случаи, за развитието на кретенизъм. При най-малкото съмнение за заболяване на щитовидната жлеза трябва да се подложи на пълна проверка: тестове за хормоните на щитовидната жлеза, ехография проучване, кръв и урина, а след това да се започне лечение, ако е необходимо

Видео: Липсата на йод (когнитивна телевизия, Иван Neumyvakin)

Предотвратяване на недостиг на йод

За да се премахне йоден дефицит трябва да бъдат включени в диетата си храни, богати на този микроелемент, като например:

• Морска риба и морски дарове - треска, мерлуза, морска треска, камбала, скариди, миди, червено и кафяви водорасли, морски водорасли;
• Говеждо месо, мляко, яйца;
• Зеленчуци - спанак, аспержи, патладжан, домати, картофи, чесън;
• Плодове - портокали, лимони, банани, пъпеши, сливи, ананас;
• Зърнени култури, гъби, отглеждани на почви, богати на йод.

Също йодирана сол се използва за профилактика на йодния дефицит, но трябва да се помни, че при нагряване йод изпарява, така че добавете сол продукти трябва да бъде готов. В допълнение, редица допълнителни продукти обогатени с йод, включително млечни продукти, сухи строителни смеси за деца. Бременните жени за предотвратяване на недостиг на йод трябва да вземат специални лекарства, към които тя е част. Следващите проценти разход на йод:

• Деца до две години - 50 микрограма;
• Деца от две години, шест - 90гр;
• Деца от 7-12 - 120 мг;
• Деца над дванадесет годишна възраст и възрастни - 150 мг;
• Бременните жени - 200 мкг.

Гледайте вашата диета, придържайте се към тези правила, редовно консумирането на храни, които съдържат йод, и са здрави.

Видео: Йод дефицит - заплаха за здравето.