bg.ZdorovGuru.ru

Холивуд диета

Холивуд диета грейпфрут

Нейното име Холивуд диета е необходимо да се определят въз основа модни чуждестранни знаменитости, които прибягват до диета в преследване на идеалните параметри, необходими за съвременни актьори в Холивуд.

Заслужава да се отбележи, че резултатите от диетата на Холивуд, подкрепа от известни личности, този факт се потвърждава, така приятни, че тези, които през целия опит да поддържа перфектна форма е с негова помощ. Освен това, диетата е изключително лесно и е подходяща за заведения за бързо хранене.

Характеристики на Холивуд диета

Отличителна черта на диетата на холивудски звезди е фактът, че до голяма степен е необходимо да се намали общото съдържание на калории от храната, която сте приели през деня, също така е важно да се ограничи приема на въглехидрати и мазнини. По-добре е да се даде предимство на протеини, които са богати на риба, месо и яйца, и влакна, съдържащи се в плодовете и зеленчуците.

Отличен резултат от диетата на Холивуд е възможно само в случаите, когато средната дневна прием на калории е намален до 602 ккал.

Придържайки се към тази диета е необходимо в продължение на 14 дни. Ако през това време не сте в състояние да се постигне перфектен резултат, по-добре е да си вземе почивка и повторете диетата след известно време, толкова дълго, тъй като "седи" на диетата на Холивуд може значително да навреди на организма.

Правилник за диетата на Холивуд

Както при всяка друга диета или храна система, това си има своите правила, които могат да гарантират постигането на максимален резултат.

Всеки ден е необходимо да се пие най-малко 1,5 литра газирана вода. Освен това, можете да пиете зелен чай.

Създателите на диетата Холивуд препоръчват напълно изоставят закуска. Въпреки това, има по-малко ограничителни опция, която показва, че за закуска можете да ядете половин грейпфрут или портокал и изпиете чаша зелен чай.

Видео: Холивуд диета. За минус 10 кг за 2 седмица ефективна диета * МЕНЮ Холивуд диета

Холивудските диета изключва от продукти за отслабване, които имат в състава си скорбяла или на мазнини, което е това, което Захарни изделия, хляб и нишестени плодове и зеленчуци. В допълнение, трябва да приготвите храна и без използването на различни масла и мазнини. Най-добрият вариант би бил използването на сурови храни, варени или задушени форма.



От диетата трябва да се откажат от захар, сол, луга, както и алкохолни напитки.

Холивудските диетични менюта

По-долу са приблизителни менюто е предназначен само за 7 дни, тъй като в началото на втората седмица от диетата трябва да се повтори отново.

Първи ден:

  • Обяд включва използването на първо яйце (като опция - 2 пъдпъдък) първо малък домат, 40 г бадеми, зелен чай или кафе.
  • За да вечерям на маруля порция зеленчуци, 150 г варено пиле 1 яйце, 1/2 портокал (може да замени грейпфрут).

Втори ден:

  • За обяд позволено да се яде портокал или грейпфрут, яйце и чаша кафе или зелен чай.
  • За вечеря позволено маруля, зелен чай, варено постно говеждо месо (не повече от 200 грама).

Трети ден:

  • Обяд предполага използването на средни домати, 1-ви яйца, 150 грама карфиол и зелен чай.
  • Може да яде за вечеря 1 средно голяма краставица, 200 грама варено постно говеждо месо (риба могат да се сменят в същия размер), зелен чай.

Четвърти ден:

  • Обяд: портокал или грейпфрут, зеленчукова салата (зеле или краставици същото), 1 чаша зелен чай.
  • Вечеря: 200 грама обезмаслено кисело мляко, 1 яйце, морков (може да се скара), 100 грама лимонов сок 1 чаша кафе.

Пети ден:Холивудските диета зеленчуци

  • Обяд: 100 г варено или маруля целина, 1 чаша зелен чай, 1 яйце.
  • Вечеря: 200 грама риба или пиле, зелен чай, зеленчукова салата.

Шести ден:

  • Обяд: 20 грама ядки, част от плодова салата (грейпфрут могат да използват, ябълка и портокал).
  • Вечеря: салата, 200 грама варени пилешки месо или риба, задушени гъби (около 60 гр), приготвен без добавяне на масло, зелен чай.

Видео: ОПАСНО ДИЕТА

Седми ден:

  • Обяд: салата, 200 г варени пилешки меса (като опция - сто грама ниско съдържание на мазнини извара), кафе или зелен чай, портокал или грейпфрут.
  • Вечеря: плодова салата.

По време на диетата на Холивуд, известни личности мнения потвърждават това, можете да използвате неограничен брой краставици, зеле или карфиол, броколи.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден

bg.zdorovguru.ru
Лечение на заболявания Наркотици и лекарства Народни методи Здраве и Красота Разни