bg.ZdorovGuru.ru

Отслабвам за картофи

Видео: Отслабвам за картофи

Hudeem Na kartofeleНякои от вашите приятели, познати ви съветват картофена диета, а вие все още не разбирам - как го прави на картофи може да отслабнете? Оказва се, че дори такава диета е - картофи. Ако смятате, мнения, а след това картофи диета отслабна от 3 до 5 кг, а някои твърдят, че това не е границата, и можете да отслабнете и на 10 и 15 кг. Нека да проверим - вярно ли е?

Мария, на 27 години"Ако обичате картофи, както аз правя, картофена диета за вас. Аз обичам картофи и мога да го яде за закуска и обяд. Но напоследък, аз трябваше да се чудя - как може да отслабнете, без да навреди на здравето на 10 кг. Диетата се базира на любимите ми картофи, просто се готви той трябва да бъде без сол и без никакви подправки. В началото беше много трудно, но след това е участвал в този процес и вече е загубил 7 кг, както и още повече, за да отслабнете. Ако се случи да отслабнете имам, можете да получите и вие - не пропускайте да опитате диетата картоф ".

Колко полезна картофи?

Картофите съдържат огромно количество витамини, минерали и протеини, наречена tuberin, която помага да отслабнете. Лекарите казват, че редовната консумация на картофи помага за:

  • Нормализиране на централната нервна система-
  • Отстраняване на проблеми с храносмилателната traktom-
  • Вдигнете защита organizma-
  • Напълнете някои недостиг на витамини и минерали.

препоръка

Най-добре е да отслабнете по един картоф в сезона на този зеленчук. Това означава, че през юни-юли. След това картофите ще съдържат най-голямо количество хранителни вещества, отколкото старите т.нар несезонните картофите. Младите картофите съдържат много по-малко вредни нишесте и най-много витамини.

картофена диета самочувствие

Какво е добра диета за картофи? Нека изброим основните предимства на това, събиране на мнения тънък и губят тегло върху него (и като диетолог).

В допълнение, намаляването на теглото на един картоф - евтини, защото това е евтин и наистина цялата налична продукт. Да, и се готви нещо от картофи не е трудно - можете да я сварете картофите, пекат, то potoloch, СРЮ, или в съчетание с други здравословни зеленчуци.

Против диета картофи



Ние списък основните недостатъци на диетата картофи:

Видео: Dukan Diet моя резултат Худ не е гладен!

  • Всеки моно-диета - това е много строг и много твърда система мощност, която може да навреди на хора (ако диетата продължава няколко дни, след което не вреди). Ако ще е на диета от картофи от 5 или повече дни, то може да доведе до неизправност на стомашно-чревния тракт, недостиг в организма на полезните витамини, минерали и микроелементи.
  • Не се препоръчва да "седи" на подобна диета за жени по време на бременност, лактация, както и тези, които страдат от диабет. Защо? Тъй като картофи диета предизвиква повишаване на нивата на кръвната захар.
  • Когато сте дълго време в диетата картофи, тогава може да бъде загрижен за постоянна жажда, неприятно усещане в устата. Какво да правим в този случай? Трябва да използвате един картоф и след това не забравяйте да пиете една чаша чиста вода, без газ. Но имайте предвид, че общият размер на течности трябва да бъде не повече от 2 литра.
  • Картофено моно-диета напълно лишена от разнообразие в диетата. Това означава, че не всеки има волята да държите всичките 5 дни на картофи.

Препоръка! Трябва да разберете, че диетата картофи - електроенергийната система, която има и свидетелски показания и противопоказания за употреба. Ето защо, ако имате възможност, моля консултирайте се с Вашия лекар. За тази цел, подходящ лекар, гастроентеролог или диетолог.

Същността на диета

За картофена диета се препоръчва използването на нови картофи малък. Кук, ястия от картофи трябва без използването на сол, никакви подправки, подправки, майонеза, кетчуп - това е, просто трябва да я сварете картофите, и какво друго да прави с него.

видео: "Губя тегло!", единадесето издание

Ако ви е трудно да се придържате към диета от картофи, в този случай около 2-3 дни влиза в диетата на други зеленчуци (домати, чушки, краставици), и 1-2 сварени яйца.

Измивам картофите могат да бъдат чисто негазирана вода, минерална вода и билков тинктура, отвара бедрата, зелен или черен чай. Във всички тези напитки не се добавя захар.

Строга диета - минус 3 кг за 3 дни

Има строга ефективна картофена диета, която включва загубата на 3 кг за 3 дни. В деня на тази диета трябва да се яде около 2 кг картофи. Печете картофите във фурната без петрола, без подправки и сосове. След разделяне на получената съда за 6 порции и след това се хранят в един ден. Важно е да се пие много диета през периода и да се вземат превантивни комплекс от витамини и минерали (продават се в аптеката, можете да си купите най-често).

диети водят до: първата допълнително тегло загубите в първите 3 дни, след което теглото ще бъде намалена, но не толкова бързо. Повече от 5 дни, за да се придържат към такава диета не се препоръчва, тъй като здравословното състояние може да се влоши.

Заключение: Диетата картоф е наистина много ефективен от гледна точка на бърза загуба на тегло. Но за да я задържи, изисква огромна воля и издръжливост. Отслабнете на диета от картофи наистина - 5 дни до 3 кг.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден

bg.zdorovguru.ru
Лечение на заболявания Наркотици и лекарства Народни методи Здраве и Красота Разни