bg.ZdorovGuru.ru

Отделен храна - правила и препоръки

Razdelnoe pitanie - Pravila аз rekomendatsiiСъгласно отделно захранване с отделно захранване несмесващ се разбират други ястия - като храна се характеризира с неговия химичен състав и биологична стойност. Освен това, тя не е само за използването на несмесващи ястия, както и за това как да ги правят в различни периоди от време, предварително изчислено. Например, един ден човек се придържа отделна храна, ще се яде месо, на другия ден - зеленчуци, а след това - рибата, след като - само млечни продукти (диета боядисани в приблизителен например).

Принципът на отделна храна

Основният принцип на отделна храна въз основа на начина, съвместими или несъвместими някои храни и как те влияят на човешкото здраве. Това е, на първо място, да започнем от здравето и благосъстоянието и след това по-късно за това как може да изглежда вкусно някои ястия. Ние сме в края на краищата действително знаем много малко информация за това дали съвместимите продукти в ежедневната ни диета или не, и как те могат да повлияят на цялостното здраве. Тъй като ние се яде, на първо място, за да се чувствам като един здрав човек, а не да се пълни с безполезни, а понякога дори вредни нездравословна храна.

отделни насоки на храните са установени и лекарите G.Sheltonom G.Heem. Но ако започнем да ги (принципи на храненето учени), за да разгледа по-отблизо, се оказва, че те не съвпадат в много отношения.

Отделни храна за Haye

Помислете, за да започне на принципите на отделна храна на Hay. Той заключи, че не можем да в същото време да консумират въглехидрати и протеини. Причината е, че за да се извари протеини трябва кисела среда, и за усвояването на въглехидратите - алкална. Поради това, че е невъзможно да ги комбинирате заедно, защото те просто не храносмилане. Но, съвременни диетолози твърдят, че този принцип няма смисъл да се следват, защото човешкото храносмилателната система е толкова гъвкав, че може да се извари не само протеини, така и въглехидрати, но и мазнини.

Видео: Отделни храна за загуба на тегло. отделни правила храни

Условия за доставка (на Hay)

Въпреки неяснотата на правилата на отделна храна за Haye, все още го има постоянно и сега. Ето защо, ние даваме на препоръките, които са дадени на лекар:

  • Силно се препоръчва да се използва с протеини, въглехидрати и frukty-
  • В храненето на човека въз основа мъст, на първо място, полагане на зеленчуци и плодове, и вече като вторичен меню - месо, риба, зърнени храни, supy-
  • Забранено е да се яде колбаси и други преработени продукти-
  • Ако има протеини и мазнини в диетата, че техният прием трябва да бъде намален до minimumu-
  • Задължително между храненията се поддържа в интервала 5 часа.


Протеини, открити в храни: месо, риба, яйца, бобови растения, ядки и колбаси.

Въглехидратите са открити в брашно, брашно, макарони, картофи, торти, зърнени култури.

Ей нарочени неутрални продукти под формата на масло, сметана, извара, сирене и сушени плодове, зеленчуци и плодове. Когато става въпрос за неутралните продукти, което означава, че те са съвместими с храни, протеини и въглехидрати.

Правила за храна Shelton

А сега да разгледаме правилата за доставка на друг диетолог.

Видео: Отделни храна за загуба на тегло. Как да отслабнете по отделно захранване?

  • Абсолютно забранено е да се комбинират помежду си продукти, съдържащи въглехидрати и киселини. Това означава, че не можете по едно ядене да яде хляб, картофи, зърнени храни, бобови растения и плодове и зеленчуци, като домати, ананаси, лимони, портокали, мандарини и грейпфрути (тези плодове Shelton се счита кисела).
  • Не се препоръчва да се яде месо в комбинация с хляб, и не се смесват един с друг хлебни изделия и ядки, яйца и сирене. Това означава, че на оригинала (за първото хранене) може да се яде риба, мляко, сирене, яйца, и едва след това (второто хранене) - хлебни изделия.
  • Мазнини не са съвместими с протеини! Това означава забрана за едновременното приемане на сметана и месо, яйца и сметана, растително масло и ядки, и т.н. Shelton schitad, че мазнините, да попадне в стомаха, прави невъзможно да се извари други храни, така че всички мазнини трябва да се консумират отделно. Но отново, тя не взема под внимание факта, че човешката стомашно-чревния тракт е универсално перфектна система, която може напълно да се извари едновременно с мазнини и протеини.
  • Всеки кисел плод не се препоръчва за употреба с протеини. Пример - ананас, череши, сливи, ябълки, портокали, мандарини, не могат да се използват заедно с хранене, с месни продукти, яйца. Това означава, че с прости думи, за да се смеси храна не се препоръчва.
  • Ако ядете зърнени култури, картофи ястия или хлебни изделия, а след това да ги комбинира с сладко конфитюр, масло, бонбони (едно хранене) не се препоръчва.
  • Два вида храни, съдържащи нишесте, не ядат заедно, което означава, че картофите с хляб или овесена каша с хляб не ядат. Твърди тази комбинация ще предизвика ферментация в стомаха и да се предотврати пълното разграждане.
  • Млякото е желателно да се изключат от ежедневната си диета. Обосновка - мляко не се разгражда в стомаха и позволява на стомашна киселина за смилане на останалата част от храната.

За или против

Ако се обърнем към мнението на съвременните учени, лекари, специалисти по хранене и гастроентеролози, вие няма да видите категоричен "за" или "против". Разбира се, да се навреди на тялото няма да бъде, ако вие ще ядете плодове отделно, отделна месо, мляко и др отделно Но, въпреки това, ако сте за дълго време ще се придържа към принципа на отделно захранване, това може да доведе до лошо здравословно състояние и нарушаване на стомашно-чревния тракт. Ако искате да отслабнете, а след това в този случай можете да се придържаме към определен период от време на отделна храна Haye, но не прекалено дълго (да не се вреди).

отделни хранителни Опонентите твърдят, че такава система е изкуствен. В природата не съществува такова нещо като отделна храна - месо не може с хляб, зеленчуци с рибата, но млякото трябва да бъде изоставена. Това означава, че ние се заключи, - Принципи на отделно захранване, която противоречи на здравословен начин на живот.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден

bg.zdorovguru.ru
Лечение на заболявания Наркотици и лекарства Народни методи Здраве и Красота Разни