Отделен храна - правила и препоръки
Съгласно отделно захранване с отделно захранване несмесващ се разбират други ястия - като храна се характеризира с неговия химичен състав и биологична стойност. Освен това, тя не е само за използването на несмесващи ястия, както и за това как да ги правят в различни периоди от време, предварително изчислено. Например, един ден човек се придържа отделна храна, ще се яде месо, на другия ден - зеленчуци, а след това - рибата, след като - само млечни продукти (диета боядисани в приблизителен например).
Съдържание
Принципът на отделна храна
Основният принцип на отделна храна въз основа на начина, съвместими или несъвместими някои храни и как те влияят на човешкото здраве. Това е, на първо място, да започнем от здравето и благосъстоянието и след това по-късно за това как може да изглежда вкусно някои ястия. Ние сме в края на краищата действително знаем много малко информация за това дали съвместимите продукти в ежедневната ни диета или не, и как те могат да повлияят на цялостното здраве. Тъй като ние се яде, на първо място, за да се чувствам като един здрав човек, а не да се пълни с безполезни, а понякога дори вредни нездравословна храна.
отделни насоки на храните са установени и лекарите G.Sheltonom G.Heem. Но ако започнем да ги (принципи на храненето учени), за да разгледа по-отблизо, се оказва, че те не съвпадат в много отношения.
Отделни храна за Haye
Помислете, за да започне на принципите на отделна храна на Hay. Той заключи, че не можем да в същото време да консумират въглехидрати и протеини. Причината е, че за да се извари протеини трябва кисела среда, и за усвояването на въглехидратите - алкална. Поради това, че е невъзможно да ги комбинирате заедно, защото те просто не храносмилане. Но, съвременни диетолози твърдят, че този принцип няма смисъл да се следват, защото човешкото храносмилателната система е толкова гъвкав, че може да се извари не само протеини, така и въглехидрати, но и мазнини.
Видео: Отделни храна за загуба на тегло. отделни правила храни
Условия за доставка (на Hay)
Въпреки неяснотата на правилата на отделна храна за Haye, все още го има постоянно и сега. Ето защо, ние даваме на препоръките, които са дадени на лекар:
- Силно се препоръчва да се използва с протеини, въглехидрати и frukty-
- В храненето на човека въз основа мъст, на първо място, полагане на зеленчуци и плодове, и вече като вторичен меню - месо, риба, зърнени храни, supy-
- Забранено е да се яде колбаси и други преработени продукти-
- Ако има протеини и мазнини в диетата, че техният прием трябва да бъде намален до minimumu-
- Задължително между храненията се поддържа в интервала 5 часа.
Протеини, открити в храни: месо, риба, яйца, бобови растения, ядки и колбаси.
Въглехидратите са открити в брашно, брашно, макарони, картофи, торти, зърнени култури.
Ей нарочени неутрални продукти под формата на масло, сметана, извара, сирене и сушени плодове, зеленчуци и плодове. Когато става въпрос за неутралните продукти, което означава, че те са съвместими с храни, протеини и въглехидрати.
Правила за храна Shelton
А сега да разгледаме правилата за доставка на друг диетолог.
Видео: Отделни храна за загуба на тегло. Как да отслабнете по отделно захранване?
- Абсолютно забранено е да се комбинират помежду си продукти, съдържащи въглехидрати и киселини. Това означава, че не можете по едно ядене да яде хляб, картофи, зърнени храни, бобови растения и плодове и зеленчуци, като домати, ананаси, лимони, портокали, мандарини и грейпфрути (тези плодове Shelton се счита кисела).
- Не се препоръчва да се яде месо в комбинация с хляб, и не се смесват един с друг хлебни изделия и ядки, яйца и сирене. Това означава, че на оригинала (за първото хранене) може да се яде риба, мляко, сирене, яйца, и едва след това (второто хранене) - хлебни изделия.
- Мазнини не са съвместими с протеини! Това означава забрана за едновременното приемане на сметана и месо, яйца и сметана, растително масло и ядки, и т.н. Shelton schitad, че мазнините, да попадне в стомаха, прави невъзможно да се извари други храни, така че всички мазнини трябва да се консумират отделно. Но отново, тя не взема под внимание факта, че човешката стомашно-чревния тракт е универсално перфектна система, която може напълно да се извари едновременно с мазнини и протеини.
- Всеки кисел плод не се препоръчва за употреба с протеини. Пример - ананас, череши, сливи, ябълки, портокали, мандарини, не могат да се използват заедно с хранене, с месни продукти, яйца. Това означава, че с прости думи, за да се смеси храна не се препоръчва.
- Ако ядете зърнени култури, картофи ястия или хлебни изделия, а след това да ги комбинира с сладко конфитюр, масло, бонбони (едно хранене) не се препоръчва.
- Два вида храни, съдържащи нишесте, не ядат заедно, което означава, че картофите с хляб или овесена каша с хляб не ядат. Твърди тази комбинация ще предизвика ферментация в стомаха и да се предотврати пълното разграждане.
- Млякото е желателно да се изключат от ежедневната си диета. Обосновка - мляко не се разгражда в стомаха и позволява на стомашна киселина за смилане на останалата част от храната.
За или против
Ако се обърнем към мнението на съвременните учени, лекари, специалисти по хранене и гастроентеролози, вие няма да видите категоричен "за" или "против". Разбира се, да се навреди на тялото няма да бъде, ако вие ще ядете плодове отделно, отделна месо, мляко и др отделно Но, въпреки това, ако сте за дълго време ще се придържа към принципа на отделно захранване, това може да доведе до лошо здравословно състояние и нарушаване на стомашно-чревния тракт. Ако искате да отслабнете, а след това в този случай можете да се придържаме към определен период от време на отделна храна Haye, но не прекалено дълго (да не се вреди).
отделни хранителни Опонентите твърдят, че такава система е изкуствен. В природата не съществува такова нещо като отделна храна - месо не може с хляб, зеленчуци с рибата, но млякото трябва да бъде изоставена. Това означава, че ние се заключи, - Принципи на отделно захранване, която противоречи на здравословен начин на живот.
- Натрий диета като сигурен начин за здравето
- Диета за гастрит, по време на обостряне, меню
- Флаундър: калории, ползи, вреди
- Хранителна грижи за псориазис на огъня и Пагано
- Правилното хранене на детето от 1,5 до 3 години
- Рак на ректума - правила за доставка
- Разнообразна диета - Правила и принципи
- Здравословна храна - как да и какво да правя?
- Диета балерини
- Диета Елена Malysheva
- Навици за здравословно хранене
- Живо храна - всички "за" и "против" на сурова храна
- Диета по време на обостряне на гастрит
- Какво диета трябва да бъде в чревния колит
- Правилното хранене за отслабване
- Принципи диета за ускоряване на метаболизма
- Принципите на диета с висок холестерол
- Отделни храна за отслабване
- Как да победим преяждане - ефективни методи
- Може ли една майка-кърмачка, извара?
- Мога ли да се търкаля бременна?