Хранене и подходяща диета за хипертония

3. Не злоупотребявайте животински мазнини - масло, топено масло.

4. Когато пържене, не използвайте животински мазнини. Ако се готви храна, най-добре е да се използва царевица или зехтин.

Видео: Хранене при повишено налягане

6. Изхвърлете торти, твърди и крема сирене.

7. захарта често повишава кръвното налягане. Заради него, мъжът бързо се наддава. Ето защо, въглехидратна храна е най-добре да се премахне от диетата. Забравете за крем торти, сладкиши. По-добре е да се даде предимство на сушени плодове, сладкиши с пълнозърнести храни.

Полезни продукти за хипертония

Не забравяйте да включите в диетата си храни, които не само ще се увеличат кръвното налягане, но също така помагат за намаляването й:

1. зеленчуци, те съдържат големи количества фибри, така че можете да се отървете от лошия холестерол. Със зеленчуци хора хранени за дълго време, така че да не преяждаме.

2. За да се укрепят мускулите на сърцето, трябва да се яде колкото се може повече продукти с калий, магнезий. В дневния хранителен прием трябва да се сушени кайсии, моркови, цвекло. Те не водят до излишно тегло.

3. важната роля на морски водорасли, риби в човешкото хранене. голям брой микроелементи, съдържащи се в тези продукти.

4. Сила трябва да бъде накъсана. Яжте храна, което трябва възможно най-често и в малки количества до 8 пъти на ден. През нощта, позволено да ядат плодове, кисело мляко или кисело мляко.

Видео: Диета за хипертония

5. Препоръчително е да се ядат само постни меса. Често хипертонична болест възниква поради факта, че запушена съдови плаки излишните количества холестерол, който е част от мастни месо, пушени меса.

6. Ако хипертония не можете да отслабнете чрез строга диета, тя може да навреди на здравето ви. Благодарение на глад тялото няма необходимите хранителни вещества. Всичко това води до силно замайване, загуба, слабост. Когато човек е гладен, той не изгаря мазнините, тялото страда от липса на течност. След като приключи диета, мъжът отново набира допълнително тегло. Хипертония диета вредно, тъй като тя може да се произвежда в тялото голямо количество токсични материали, които влияят неблагоприятно състояние на бъбрек.

Видео: Диета за съдова дистония (ВВД)

Обогатяване на хранителните вещества организъм хипертония

Когато е необходимо високо кръвно налягане до постоянно използват продукти, които включват калий, йод и магнезиеви йони.

Калият е част от зеленчуци, плодове, плодове, какао, хляб, говеждо месо. Използването на магнезиев може да се възстанови функцията на мозъка, облекчаване съдови спазми, нисш високо кръвно налягане. Той е член на шипка, грах, смокини, боб, царевица. Йодът е един от най-добрите средства за защита срещу склероза. Голяма част от веществото, съдържащо се в скариди, морски водорасли, раци.

Нормализиране на централната нервна система, като се използва амин, това е част от солена риба, банани, сирене, домати, боб, ананаси. За засилване на бъбречната система, която често се отразява в работата на артериалното налягане, е необходимо да се откажат от подправки, пикантни, пушени.

За хипертония е необходимо да се организира ден на гладно, да се придържаме диня, салата, компот, ориз, краставица диета. При повишаване на кръвното налягане, поради бъбречна недостатъчност, е необходимо да се придържаме за здравословни храни, които няма да бъдат вредни за бъбреците.

Така че, хипертония е свързана с сърдечно-съдови заболявания. В резултат на повишеното кръвно налягане, след това може да възникне атеросклероза. Най-сърдечно-съдовата система е свързана с храносмилателната система. Поради тежка храна, а не диета, трудно сърцето на работа. Важно е да се откажат от сол - е основният враг на сърцето.