Основните правила на хранене в мастит

• Ненаситените мазнини трябва да бъдат заменени наситен. Опитайте се колкото е възможно повече да ядат морски риби, растителни масла (ленено семе, тиквено семе, зехтин, фъстъчено масло).
• Ограничете количеството на месни продукти - отдава предпочитание на ниско съдържание на мазнини разновидности на месо (заек, пуйка, пиле).
• Пригответе ястия от зърнени култури със зеленчуци.
• Опитайте се да ядете ненаситени мазнини под формата на семена, ядки.
• Да не забравяме и за сложни въглехидрати - зърнени храни, зеленчуци, плодове.
• Пийте много плодови и зеленчукови сокове, както е възможно.

Забранени храни по време на мастит

Аз трябва да се откаже от:

Видео: Живея здравословно! заболяване на гърдата и рак на гърдата

• Fried, пушен, мастни бекон, месо.
• Растителни и животински смеси (мазане) маргарин.
• Мастни млечни продукти (твърдо сирене, сметана, извара, сметана).
• Rolls, тестени изделия, бял хляб.
• Сладкиши, захар, сода, печене, конфитюр, мармалад.
• Алкохол, кафе, силен сварено чай, какао, шоколад.
• Запазване.
• Ароматизирани продукти.

Какво трябва да е задължително да се пие с мастит?

Диетолозите препоръчват да се включат в менюто си:

Видео: Проект на Даун Диабет: 9 основни правила за храненето при диабет

• Бяла пуешко месо, пиле.
• Морски дарове, риба.
• Пресни растителни масла.
• Нискомаслените млечни продукти.
• Хляб от трици, пълнозърнест.
• Скъпа, естествен подсладител - фруктоза, стевия.
• Круши, цитрусови плодове, ябълки, кайсии, сливи, грозде.
• Зеленчуци.
• Бобови растения.
• Покълнали зърна, житни култури.
• Пресни плодове и зеленчуци, сокове, зелен чай, неподсладено компот.

Внимание! Не забравяйте веднъж седмично да се организира пост ден. Може да предпочитат ориз, ябълка, кисело мляко, диня диета, също се опита да се готви на пара зеленчуци.

Пример диетични менюта

Американските диетолози са разработили специален план за подобряване на здравето на жените с мастит. Диета нарича "цвят", всеки ден, експертите са предоставили на употребата на определени храни:

Видео: Последно конфитюри лед. правила храни

• "Бяла" Понеделник. менюто ви трябва да е ориз, картофено пюре, извара, нискомаслено мляко, яйчен белтък, карфиол. забранени продуктиЗаквасена сметана, масло и захар.
• "Red" във вторник. Включете в диетата на нарове, цвекло, домати, боб, леща, черен пипер. Можете да си приготвите цвекло, различни видове салати, зеленчуци гарнитура.
• "Зелена" в сряда. Предпочитам зеленчуци, краставици, зеленчуци, броколи, киви, зелен лук. Всички по-горе продукти положителен ефект върху нервната система, дихателната система, сърцето.
• "Orange" четвъртък. Включете в менюто цитрусови сьомга, тиква, кайсии, моркови. С помощта на тези продукти не само може да лекува мастит, но също така и да се освободите от стреса, различни преживявания, да подобрят настроението ви.
• "Violet" е в петък. Вашата диета трябва да бъде сливи, Yalta лук, червено зеле, патладжан. С тези храни може да подобри черния дроб работа, за да се стимулира мозъчната функция.
• "Жълт" Saturday. Обърнете внимание на сирене, царевица, мед, яйчен жълтък, пшеница.
• неделя ще изпълни ден. Избира подходяща диета, пие толкова чиста вода, както и чубрица зелен чай.

Това може да готви вкусно с мастит?

• В понеделник, можете да си направите вкусна готвене на ориз, с добавянето на зехтин, тиквички, настърган кашкавал.
• вторник Подарете си боб чорба.
• В сряда Направете вкусна салата от броколи, карфиол, добавете към него малко зеленина, сол и сезон с нискомаслено кисело мляко.
• четвъртък Подгответе салата със сьомга. За него, имате нужда от малко варен ориз (чаша), варени сьомга (200 грама), портокал, половин глава лук, гръцки кисело мляко (3 супени лъжици). Всички съставки се режат, а в края са пълни с кисело мляко.
• В петък включат в менюто патладжан яхния с сини сливи.
• В събота трябва непременно да бъде царевица овесена каша.

Видео: Всички сушене: диета и често начинаещи грешка. серия №4

По този начин, ако правилно организиране на вашите ястия, няма да имате проблеми с рак на гърдата. Обърнете внимание на вашето благополучие! Не забравяйте, че храната - е в основата на здраве и красота.