Напитки за нормализиране на метаболизма

Видео: Новият превантивна напитка "фукойдан" за имунитет и нормализиране на метаболизма

Водата помага за нормализиране на обмяната на веществата

Ролята на водата в човешкото тяло е много важно, е в основата на метаболизма, той играе важна роля в човешкото тяло, така че ако искате да отслабнете, не е необходимо, тъй като е възможно да се използват до два литра вода на ден, непременно пречистени. Повече вода трябва да се пие, ако тренирате през лятото, тъй като организмът започва да губи влага.

Имайте предвид, че ако тялото ще страдат от недостиг на течност, черния дроб няма да изгори мазнините, и да започне възстановяването на баланса на вода, тъй като това ще образуват мастни натрупвания. Не забравяйте, че водата се отървава от излишния апетит, глад. Много е важно да се пие пречистена вода, а не на кафе, чай и др.

На коя храна е необходима за режима за нормализиране на обмяната на веществата?

Важно е да се яде храна, за да гледате вашия хранителен режим, тя се нуждае от части разделени на няколко части, има до 6 пъти на ден, по време на хранене, често се препоръчва в малки количества. Няма нужда да се гладува, не забравяйте, ако често се яде, няма да искате да заредите. През първата половина на деня да се яде тежка храна, тъй като по това време тялото е активен и обработва различни хранителни вещества, а след това започва да се превръща в енергия, а не на мазнини. Важно е да се яде на закуска, защото сутрешното хранене изпълва човешките сили, и изгражда метаболизъм. Трапезария също е много важно, но трябва да изберете продукти, които съдържат малко количество калории - плодове, зеленчуци, млечни продукти.

Какво да ядем, за да се ускори обмяната на веществата?

Първо трябва да забравите за вредни храни - пържени, консервирани храни, брашно, полуготови продукти. Те предпочитат естествената и здравословна храна. Важно е, че в диетата са плодове и зеленчуци, тъй като те съдържат полезни киселини, които могат да ви помогнат да се отървете от излишните телесни мазнини, ускоряване на метаболизма. Особено полезни цитрусови плодове, те са нискокалорични, което ще помогне да се справят с чувството на глад.

Видео: "Функционалната напитка 7 43" Най-добрите съвременни технологии в една бутилка!

Млечни продукти богати на калций, протеини, следователно, да играят важна роля в човешкия метаболизъм. Необходимо е също така да се използват продукти, които включват влакна - ядки, зърнени култури.

Това е много важно за метаболизма на йод, съдържаща се в морската риба, водорасли и други морски дарове. Ами да се подготвите мазнини с морски водорасли, ще отнеме растително масло, ябълков оцет.

Може да ускори метаболизма чрез получаване подправки, защото те влияят на човешкото апетита. Полза ще донесе червен пипер и канела, с помощта си, за да се нормализира глюкозата в кръвта и да се отърве от чувството на глад. Отлични ускорява обмяната на веществата на джинджифил, това се препоръчва да се подготви едно питие, то трябва да фино котлет джинджифил, покрийте с вряща вода, за да настояват за 3 часа, и добавете лимонов сок, мед.

Спорт помага да се нормализира обмяната на веществата

Важно е, че той е редовен. Можете да изберете всякакъв вид фитнес, танци, йога, бягане. Много е важно да не стоя на едно място и да продължим напред. Колко често можете да се разхождате по улицата, карам колело, отидете на пързалката през зимата, така че можете да се нормализира метаболизма си, за кратко време.

Масажирайте за ускоряване на метаболизма

Преди да използвате напитките, както направи специален масаж или да вземе сауна. По този начин, процесът ще бъде поставен в кръвта, тялото се възстановява, тя ще започне с премахването на остатъци, токсини, на кожата да диша, всичко е положителен ефект върху метаболизма. Важно е да се получават достатъчно сън, можете да не се преуморявам прекалено - е стресиращо за организма. Имам нужда да спят поне 8 часа, точно така че ще се постигне желания резултат.

По този начин, има голямо разнообразие от напитки за нормализиране на обмяната на веществата, но те няма да бъдат ефективни, ако всички не го правят комплекс. Важно е, освен това, че консумират напитки, да гледате вашата диета, не забравяйте за упражнения, пие много вода.