bg.ZdorovGuru.ru

Как да ядем, за да забравите за зъбобол?

Видео: На най-важното: да ходят гологлави в студено, отделно захранване, премахване на токсините, камъни в бъбреците

KAK pitatsia chtobu zabut о zubnoi перличкиМнозина дори не осъзнават, че здравето на зъбите се отразява диета. Ако човек е на диета, страдат от недохранване, всичко се отразява на здравето на зъбите, така че е много важно да се обърне внимание на храненето, тя не играе никаква маловажно значение дали рационални балансирано хранене проблеми с зъбите, венците няма да възникнат. Какви храни са полезни за зъбите? На какво трябва да се изхвърли, за да не се навреди на зъбите?

Условия за доставка за здравето на зъбите

1. Не е възможно веднага след студена храна, да вземе горещо, трябва да се редуват, защото тя може да бъде ударена от зъб външна обвивка, така че горещо кафе напитка с лед, гореща пиле не се измива със студена вода, да откаже напитки с лед.

2. Не е нужно да се справи сушене, ядки, семена, твърди бисквити, защото могат да образуват пукнатини върху зъбите.

3. Захарта влияе неблагоприятно върху здравето на зъбите, той ги разрушава. Заради него, може да се появи кариес.

4. Откажете се от шоколад, сладкиши, бонбони, защото тези храни могат да увредят уплътненията. Не е необходимо да се включат в сладки десерти.

5. Как можете да ядете по-малко кисели храни - ябълки, портокали, лимони, грейпфрути също са на стойност да се откажат от алкохол, газирани напитки.

6. Обърнете внимание на такива храни като зеленчуци, билки, риба, млечни продукти, сушени плодове и морски дарове.

7. необходимо дневно консумират сирене, с използване може да намали киселинността на устната кухина. Сирене е един вид четка за зъби, след като го яде, няма да има нужда да си миете зъбите.

8. зъби трябва такъв полезен макро и микроелементи - флуор, витамини С, D, В6, калций, фосфор. Затова е много важно да се включват в диетата си калциев флуорид, колкото е възможно ямата на мляко, ядат сирене, рибни продукти.

10. Той е много полезен за венците и зъбите, за да ядете колкото твърди плодове и зеленчуци, както е възможно. По този начин, тя не може само почистване на зъбния емайл, но също така и масажи венците. Обърнете внимание на моркови, краставици, ябълки, круши. Тези плодове и зеленчуци може да помогне отговарят на вашите телесни полезни микроелементи.

11. След хранене е да се откаже от цитрусови плодове и банани, ако ги ядете, вие трябва незабавно да де изплакнете устата си и да си миете зъбите. В случай на лош дъх, дъвчете магданоз, той не само ще направи своя дъх свеж, но ще предостави на зъбите с калций.

12. Най-често срещаните проблеми със зъбите възникнат за сладки любовници, тези продукти постепенно ерозира зъбния емайл, така че ако сте яли и шоколад, трябва незабавно да изплакнете устата си.

Списъкът на продуктите, за здрави зъби

1. Морковите са богати на каротин, следователно, осигурява здрави венци и устната лигавица. Използването на това е възможно да се засили зъбния емайл, също така е този с най-добрите дъвка масажисти.

2. мляко е богат на калций, а именно, че е един от важните материал, който осигурява сила зъби.

3. Обърнете внимание на рибата, тя е съставена от фосфор.

4. В цялата зеленина съдържа големи количества калций.

5. Много полезен водорасли, тъй като тя съдържа голям брой йога, както и други полезни изкопаеми, като се използва тя може да се възстанови обмяната на веществата.

6. Ябълките помагат за почистване на зъбите, да се отървете от излишните плака и масаж на венците.



7. тиква, богата на селен, флуор, цинк, чрез да избелите повърхността на зъба, за да ги укрепи и да му се даде здрав вид.

8. лък богати на летливи и витамин С група, като се използва може да засили венците, анти-скорбут.

9. броколи, когато човек го дъвче, зъбите могат да се образуват тънък слой, който предпазва от увреждане на емайла.

10. Киви в структурата разполага с голям брой витамини, като се използва тя може да избелите зъбите си.

Препоръки за укрепване на зъбите

1. Ще имате ли си зъбите и венците здрави, това зависи от това колко добре тялото си. Затова е много важно да се води здравословен начин на живот, упражнения, да го използвате, можете да се установи кръвообращението и укрепват имунната система.

2. Диетата трябва да е богата на витамини и минерали.

3. Ако искате да защитите вашите венци срещу пародонтоза, е необходимо да се масажира всеки ден.

4. Във водата съдържа голямо количество флуор. Ако човек не е достатъчно, че има проблем на зъбния емайл. Когато той е много, може да се появи като черни петна на зъбите. Това се дължи на това, е необходимо да се използва само пречистена вода.

5. Поставете паста за зъби на прах, то е много по-полезно. Добър мие зъбите растително масло с добавянето на сол. Можете също да опитате да почистите зъбите кора от банан или патладжан, така че зъбите ще са бели за дълго време.

6. йога вместо четки за зъби, използвани клонове с дъб, череша и круши.

7. Обърнете внимание на състоянието на храносмилателния тракт, поради проблеми със зъбите възникват поради болестта му.

Видео: Отстраняване на зъбна болка и други заболявания при хората ...

8. Защита срещу кариес могат, ако е напълно нахранени, стегна, да спортува.

Вредни продукти за зъби

1. Печени семки, защото те повреди зъбния емайл.

2. бисквити, гевреци силно да наранят венците и вредят на емайла.

И 3. Бързо хранене печене вредни за зъбите и венците, дължащи се на тях не може да падне зъби, емайл става тънка, крехка, инфекцията може да възникне.

4. Газирани напитки и сладки сокове, тъй като те съдържат вредни вещества.

5. Овесена каша и захар не давам напълно абсорбира калция.

6. плодови киселини, които са част от френско грозде, череша могат да унищожат емайл.

По този начин, ако не искате да имате зъбобол, обърнете внимание на диетата си, да се откаже нездравословни храни. Също така, не забравяйте, че често възникват проблеми със зъбите, защото на различни заболявания на вътрешните органи, така че е много важно да бъде прегледан от лекар, може да имате проблеми с стомашно-чревния тракт, черния дроб, панкреаса.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден

bg.zdorovguru.ru
Лечение на заболявания Наркотици и лекарства Народни методи Здраве и Красота Разни