Как да се отървем от раздразнителност?

Препоръка - как да се отървете от раздразнителност

За да се отървете от раздразнителност, първо е необходимо да се установи причината за възникването му. Това означава, че тя може да бъде проблем по време на работа, дом, семейство, приятели и т.н.

Видео: Как да се отървем от агресия | # Избухливост раздразнителност # премахване # премахване # дръжка бой

Първият и най-важен съвет, който експерти дават психолози е - правилното хранене и дълъг сън. Като правило, след почивка човек започва да тече на мозъчната активност, затова той бързо намери изход от проблема.

Ако имате комплекс упорита работа, опитайте се да се редуват психическо натоварване с малки физически разходки. За тези, които работят у дома си, препоръката е същото - само един час, 15 минути - дишат чист въздух или да направите лесно почистване.

Видео: Защо има гняв или как да се отървем от раздразнителност.

За да бъдете напълно хранени пълен стабилна работа на организма и поддържа режим за пиене (деня, в който трябва да се пие около 2 литра чиста вода). Доказано е, че чистата вода има успокояващ ефект върху човешката нервна система (дехидратация - напротив, прави вреда на основната система и жизненоважни вътрешни органи).

Постоянен nedosypanie (сън от 3 до 6 часа на ден) в една или две седмици, ще доведе до състоянието на хронична умора. Постоянно желание за сън предизвиква нервност, раздразнителност и провокира агресия, изблици на раздразнение на другите. Разбира се, в това състояние, човек е трудно да се установи удобна връзка както на работното място и в личния си живот. Здравословен сън трябва да продължи най-малко 7 часа (а понякога и продължително лишаване от сън и 12 часа сън е недостатъчно, така че останалата част на тялото).

Не се препоръчва за лечение на раздразнителност

За се препоръчва лечение на раздразнителност да не се използват алкохол и спиртни напитки napitkov- същото предупреждение се отнася за пушене. Защо? Тъй докато пушене и пиене на алкохол клетките на тялото (т.е., всички на вътрешните органи, включително мозъка и сърцето) са лишени от кислород. Поради това, постепенно, дозата за дозата, която унищожи мозъчните клетки.

Видео: Масаж нос US-Медика

Алкохолът притъпява чувството за реалност, човек забравя за всички причини, които биха могли да го направят раздразнителни. Но в този случай рискувате да придобият лоши навици, които са трудно да се изкорени. Алкохолът води до депресия и пълна загуба на смисъл в живота.

Предполага се, че безвредни кафе и чай също допринесе за това, че един човек в даден момент е активен, весел, но след известно време, слабост и умора отново се проявяват. Максималният размер на кафе може да се пие - това е 2 чаши на ден.

Видео: раздразнителност. Предизвиква дразнене. Защо дразни присъствие?

ethnoscience

Рецепти на традиционната медицина за лечение на раздразнителност, нервност, стрес и депресия:

• Вземете 1 чаена лъжичка семена от кориандър, се налива 1 чаша вряща вода и се съхраняват на топло място в продължение на 1 час. След - вземете инфузия медикаменти като 4 пъти на ден в продължение на 2 супени лъжици
• 1 супена лъжица motherwort билка се смесва с прясно лимон жар 1 и 250 мл кипяща вода. Преливане на необходимостта на наркотици 3 часа, за да се вземат 3-4 пъти на ден след хранене 1 супена лъжица
• Лечение на смес повишена раздразнителност, и заболявания на централната нервна система - 500 мл мед лимон 3, 1.5 супени лъжици орехи, 3 супени лъжици алкохолат глог, 3 супени лъжици валериан. Съставките трябва да се смила в блендер и се пие преди хранене като една супена лъжица на наркотици и 1
• Гореща вана с трева motherwort и валериан.

Аптеките средства за раздразнителен

За борба с раздразнителност и нервност могат да се използват фармацевтични средства. Преди прилагането им, първо трябва да се консултирате с вашия лекар.

• Novopassit - препоръчва употреба при пациенти, които са предразположени към внезапни пристъпи на раздразнителност, психоза, разстройства на нервната система, стрес. Важно! Лекарството има отрицателна реакция на централната нерв работа, чрез забавяне на реакцията и човешки намаляване концентрация. Странични ефекти - гадене, повръщане.
• Забележка - това помага да се отървете от раздразнителност, страх, безпокойство, bessonnitsy-
• Adaptol - много нежно облекчава раздразнителност и nervoznost-
• Fenazepam-
• Diazepam-
• Амитриптилин.