Упражнения за лице лифт

Жените с възрастта става все по-трудно да се грижат за външния си вид. Младеж изчезна, а заедно с него, може да получите много проблеми, като бръчки и отпускане на кожата, което я прави непривлекателни контура на лицето.

Най-голямото неудобство възраст в този случай се счита за отпускане на кожата на брадичката и бузите. Въпреки това, ако не се пренебрегва ситуацията и във времето, за да започне да се занимава с този проблем, всичко може да бъде решен. За да настроите формата на лицето и стяга кожата без хирургическа намеса, са разработени специални упражнения, които дават възможност да се получи добър ефект в един кратък период от време. Освен това, по този начин може да се постигне стабилен резултат, което е важно.

Експерти твърдят, че една седмица е достатъчно упражнение за овално лице и шия за затягане на кожата и намаляване на бръчките. По този начин, без всякакви кремове и операции постига невероятен резултат на това, което прави една жена, няколко години по-млад.

Как да стегнете мускулите на шията и лицето?

До овално лице и шия контурите винаги е бил умен и има привлекателен външен вид, е необходимо да се направи специални упражнения на дневна база, която се състои от набор от упражнения. В резултат на това мускулите са в добра форма, следи от липса на сън и умора изчезват, и жената се чувства по-уверен в рамките на деня.

Набор от упражнения за лице лифт

Упражнения за подпомагане се коригира формата на лицето:

Видео: Secret упражнение за кръгъл лифтинг на лицето, което ще ви спести 300 000.

1. Поемете дълбоко въздух и се издуват бузите му. Въздухът трябва да се разпределя равномерно, а устните й плътно сгъстени, колкото е възможно. След това трябва да се сложи отворените длани върху бузите, така че пръстите му са зад ушите. На бузите под натиск, както и мускулите на лицето, от своя страна, се противопоставят ръцете му. Тази процедура отнема около 5 секунди. След това можете да се отпуснете лицето си. Подобно начинание за мускулите на лицето и шията трябва да се повтаря 10 пъти всеки ден.
2. Следващото упражнение представят по-добре в близост до огледалото. Необходимо е да се изправи прав и да се опита да се развие в устните му като произношението на звука О. След това притисна бузата си към мускулите на езика и бузите, от своя страна, оказва натиск върху езика. Ние трябва да се опитаме да създадем максимално напрежение. След това трябва за езика от вътрешната страна на бузата. Това движение трябва да извършва около 20 пъти. Ако смятате, че напрежението в долната част на езика, това е много добра. Такива признаци показват, че челюстните мускули работят добре.
3. Друг ефективен упражнение дава възможност да се учат не само мускулите на шията и бузата, но също така е предотвратяването на бръчки около очите. Първо трябва да дръпнете устните под формата на буквата А. В този случай, на горната устна трябва да се поберат в контакт със зъбите. показалец трябва да се поставят на долния клепач, но не натиснете върху очите. След това се движения с устните си, една усмивка към буквата О. Подобно начинание за лицето се повтаря около 30 пъти. В този случай, трябва да имате добър тренировка и се чувстват движението е да се помръдне.
4. Следващото упражнение ще ви помогне да се направи по-ясно контурите на лицето. За тази цел, устните са хвърлени във вътрешността на устата, който се докосва зъбите. След това дланите потриват страна на лицето й. Тази процедура е необходима, тъй като изглежда, докато мускулите не се уморяват, а не чувство за парене.

След това, на шията може да подтискам движения на челюстта. Тези упражнения дават осезаем положителен ефект след месец на обучение. Все пак, това е възможно само при условие, че класовете ще бъдат ежедневно.

Комплекс за повдигане на кожата

Затегнете увисването на кожата на лицето може да бъде дори и без скъпи кремове и различни козметични процедури. За тази цел от дълго време е разработила специални упражнения за мускулите на лицето и шията, които осигуряват стабилен положителен ефект.

Комплекс за повдигане на кожата

Първата задача се извършва с устните, сгънати във формата на буквата А. В този случай, трябва да се опитате да се усмихва, така че мускулите в долната част на бузите му се случва доста силно напрежение. След това, с пръсти се протегнаха кожата на слепоочията, но не много, за да не се образуват "пачи крак". Напрежението в бузите трябва да бъде увеличен и изчакайте 5 секунди. След това можете да се отпуснете. Тази задача е необходимо да се извърши най-малко пет пъти. С течение на времето броят на масивите трябва да се увеличи до 15.

След това можете да преминете към следващата задача. Тук е необходимо да се позиционира правилно пръстите на лицето му. Малки пръсти трябва да държат назолабиалните гънки, а медианата с безименния пръст трябва да остане в "пачи крак" на. Допълнителни лицевите мускули да бъдат доведени до максимално напрежение, и след 5 секунди да се отпуснат. Това упражнение може да се направи от 5 до 15 пъти всеки ден.

В следващите упражнения за овално лице трябва да кажа на звука "А", но в същото време се простират на устните в усмивка. След мускула достигнали лимита, трябва да се определи тази позиция и изчакайте пет секунди. Упражнението се повтаря 5 до 15 пъти.

По-долу е да донесе пръсти към ъглите на устните и натиснете върху тях, за да се произнесе звук I. След това ще трябва да брои до пет и да се отпуснете мускулите. Тази задача се изпълнява най-малко 5 пъти.

Целият комплекс трябва да се извършва внимателно и на дневна база. Само при тези условия е възможно да се постигне много добър ефект.

Видео: Упражнения за брадичката, овално лице и шия фейслифт. Фейслифт

Масажирайте лицевите мускули

Удължаване на тяхната младост сънища, може би всяка жена. Поради тази причина, много пари се харчат за всички видове кремове и скъпи козметични процедури. Въпреки това, много от тях да предостави само краткосрочен ефект. На свой ред, лицето и шията упражнения позволяват да се получи перфектен овал напълно безплатно, както и да се затегне брадичката и премахване на бръчки.

Масажирайте лицевите мускули

Експерти казват, че създава набор от упражнения, с лице чудеса. Въпреки това, за да се постигне такъв резултат, и най-важното, за да го оправи за дълго време, вие може само ежедневните тренировки. Те заемат малко време и не изискват много място, за да се изпълни. Упражнения за лице може да се направи у дома и на работното място, а дори и на пътя.

Гимнастика за подмладяване на лицето е съставен от масажи и процедури за лице упражнения. Първото нещо, което трябва да се затопли малко и да се подготвят мускулите. В допълнение, масажни процедури за подобряване на кръвообращението и правят мускулите и кожата по-еластична и гъвкава за допълнителни корекции.

Преди изпълнението на задачите, необходими за грес крем за ръце. На пръв поглед в момента не трябва да бъде козметична. Масажът е необходимо да се започне от челото, а след това преминете към зоната около очите. Движението не трябва да бъде натрапчив и груб. За лицето, най-подходящ да гали и месене масаж.

Видео: Упражнения за лицето и шията. Да направим перфектната овално лице.

Необходимо е особено внимание, за да масажирате бузите и брадичката. В края на тази процедура се извършва чрез леко почукване с пръсти по кожата.

Упражнения да се отървете от бръчки около очите

Много често жените страдат от появата на бръчки в зоната около очите. Те могат да бъдат дълбоко и не е много добро, като в същото време във всеки отделен случай, подходящи специални гимнастика. По този начин, ние можем лесно и трайно да се отървете от бръчки без кремове и хирургически скоби.

За да започнете с очите затворени с ръце. В този случай, лицето трябва да се чувства тъмнината и се отпуснете напълно лицевите мускули. Става дума преди всичко за мускулната тъкан на окото. След око да се отпуснете напълно, можете да премахнете дланта, а след това трябва да кривогледство силно и рязко отвори очи.

След това можете да преминете направо към упражненията. Първо трябва да се простират малко кожа на горните клепачи, а след това присви очи. Напрежението трябва да се почувства добре и се записва. Тази задача трябва да се повтаря 5 пъти.

След това отворете очи в максималната граница. Можете да си помогнете с пръсти и настоява за винаги. След това трябва да се намръщи рязко и да се премести на веждите.

Упражнение за бръчки на лицето лифт

Следните упражнения за бръчки по лицето е много добър и в присъствието на проблеми със зрението. Очите търсят нагоре и устата си леко отворена. След това трябва да започне да мига няколко пъти бързо и да направи движение очни ябълки в една или друга посока. кръг 5 пъти достатъчно наляво и също в дясно.

След скок към бъдещето брадичка, а очите му се понижат. Ние трябва да се опитаме и да видим крилата на носа, както и пространството под очите. Тази позиция е фиксирана, а след това се извърши движение надясно и наляво 10 пъти.

Следващото упражнение се извършва с помощта на показалеца. Тук е необходимо да се изтегли кожата от двете страни на очите, това е мястото, където повечето от образа на "пачи крак", а след това напълно отворите очите си и се огледай. Точката, в която крайните мигли може да е малко масаж.

В края на обучението, трябва отново да даде очите си починат и да се отпуснете. За да направите това, вие трябва да си затваряме очите и ръцете си за известно време, за да се насладите на мрака, просто за почивка и релаксация на мускулите на лицето.

Всички задачи, описани по-горе могат да бъдат осъществени в малко по-различна последователност. Въпреки това, ние трябва да имаме предвид, че упражнява, включително упражнения за лифтинг на лицето и вратните мускули, както и да се отървем от бръчките е да бъде цялостен и редовен. Само по този начин може да бъде прикрепен към постигнатия ефект от обучението.