Предотвратяване на диабет

Видео: предотвратяване на диабет

Предотвратяване на диабет

Видео: предотвратяване на диабет - Хранене

Хората, които са предразположени към диабет заболяване, наясно, че нормален живот може да се получи само ако се прилагат максимални усилия.

Предотвратяване на диабет е важен аспект от живота на хора, които са предразположени към такива заболявания. И ако човек вече е разработил тази болест, все още трябва да се придържат към тези правила, като Така ще се избегнат много от усложненията, които причиняват диабет. Предотвратяване на появата на заболяване от диабет първа степен не работи, но може да се предотврати развитието на диабет втора степен. За тази цел тя се развива редица мерки, които са достатъчно проста. Но най-важното - те работят редовно ще помогне да се избегнат много от усложненията на това неприятно заболяване. На първо място, рискът от инсулт и проблеми с функционирането на човешкия мозък. Той също така няма да бъдат засегнати визия. На второ място, не разполагат с никакви проблеми във функционирането на различни вътрешни органи. На трето място, не се прояви на заболяването на кръвоносните съдове и сърцето. Освен това, мъжете са намалили риска от нарушения потентността, а жените - появата на безплодие и проблеми с менструалния цикъл. Освен че не е заболяване на кожата, както и други деформации на краката.

Предотвратяване на появата на заболяване от диабет първа степен не работи, но може да се предотврати развитието на диабет втора степен

правилното хранене

Предотвратяване на заболяването включва диабет правилното хранене. Първото нещо, което да се направи доставка нормализиране. С храната в човешкото тяло трябва да направим всичко, което е необходимо хранителни вещества. Това е в основата на доброто здраве на пациента, което е особено важно, когато на втория вид на заболяването. Здравословно хранене помага за предотвратяване на нейното развитие. Между другото, затлъстяването и наднорменото тегло увеличава риска от диабет и неговите усложнения.

Видео: предотвратяване на диабет

При правилно предотвратяване диета на усложненията от диабета включва храни, които са различни нисък гликемичен индекс тип. Аз трябва да се откажат от прекалено мазни храни и да пие газирани напитки. Солена и пушени толерантност само в много ограничени количества. Същото важи и за пикантни храни и хлебни промишленост. Но да елиминира напълно от менюто си храни, които съдържат захар, не е необходимо. Но в този случай, трябва продукти с "лошия" захар се заменя с "полезни" вид захар. Ние ще трябва да забравим за високо-калорични храни, както и храни, които съдържат лесно смилаема вид въглехидрати, така че всички видове закуски и бързо хранене вече е забранено.

При правилно предотвратяване диета на усложненията от диабета включва храни, които са различни нисък гликемичен индекс вид

Видео: Захарният диабет. Захарен диабет тип 2. [Галина Erickson]

Препоръчително е да се яде най-малко 5 пъти на ден. Храната трябва да бъде лек и свеж варени. Части трябва да се правят малки, но трябва да се яде често. Бъдете сигурни, да се създаде режим, така че пациентът трябва да се яде точно по същото време. Диетата трябва да включва плодове и зеленчуци. Можете да ядете месо и риба, но те не трябва да бъдат вредни. Препоръчително е да се яде по-малко картофи, грис, банани, фурми, манго, грозде. Много полезен е елда, ябълки, цвекло, цитрусови плодове, моркови, чушки, зелен фасул. Препоръчителна задушени, варени или печени във фурната. Понякога може да използва единствено скара. Най-добре е да се яде по-малко растителни и животински мазнини. Ако желаете, можете да бъдете таксувани със свеж дресинг за салата или лимонов сок. Наложително е да се следи за водния баланс в организма. Необходимата дневна пиене 1,5-2 литра чиста вода. Тук имаме предвид, в допълнение към напитки, чай и т.н.

Препоръчително е да се яде най-малко 5 пъти на ден

спорт

Превенция на захарен диабет, напомняне за което трябва да се знае, че всеки пациент, включително задължителните спортни дейности. Това се дължи на факта, че много от пациентите страдат от наднормено тегло и затлъстяване. Първото нещо, за да се отървете от този проблем. За да помогне в този случай е не само една балансирана диета, но и спорт. Тя също така ще допринесе за укрепване на имунната система, подобряване на кръвообращението. Товарите трябва да бъдат умерени, но редовно. Това ще подобри обмяната на веществата, премахване на застой процеси глюкозата в кръвта на човека. Освен това, енергията ще бъдат изгорени естествен метод. Достатъчно половин час на интензивно обучение на ден. Най-добре е да ги държи на сутринта. Не е задължително да отидете на фитнес, може просто да се разходят на чист въздух.

Товарите трябва да бъдат умерени, но редовно

Diabetes, предотвратяване и управление на които се определя изключително специалистите лекар, е сериозно заболяване, което може да доведе до сериозни усложнения. Бъдете сигурни, да имат редовни превантивни мерки за предотвратяване на нейното развитие. Това се отнася до храненето, активност и почивка, спортни дейности, физиотерапия. Лекарят може да предпише специфични лекарства за предотвратяване на появата на болестта на захар (например, Arfezin). Но най-важното - той е емоционален. Без него, всички други мерки, ще бъде безсмислено.