Холестеролът - в цената на кръв, увеличаване, намаляване

Който съдържа най-високата стойност на холестерола?

Хранителните източници на холестерол са млечни продукти, яйца, месо, животни, птици. Подобряване много холестерол в кръвта може вътрешни органи (бъбреци, мозък, черен дроб и т.н.). Миди също се характеризират с висок холестерол в кръвта - раци, хайвер, скариди.

Продукти от растителен произход - плодове, зърнени храни, ядки, зеленчуци, семена не са съдържат холестерол.

Причини за увеличаването на стандартите на холестерола в кръвта

1. Поради лошите хранителни навици, ядене много пълномаслено мляко, мазни храни и месо.

2. Човекът е много малко ходове.

3. Холестерол предава по наследство. Тези членове на семейството, които имат висок холестерол, могат да го предадат на вас и вашите деца.

4. В резултат на тютюнопушенето намалява добро ниво на холестерола.

5. Поради прекалена пълнота.

Видео: Лечение на холестерола, как да се отървете от холестерола, как да се намали холестерола от холестерол е опасно

6. важната роля на възраст и пол. След 20 - годишна възраст нараства холестерол, изравнени нива при мъжете, след като само на 50 години. жените до менопауза, тя е много ниска, а след това изведнъж започва да се издигне до нивото на мъжете.

7. При диабет, хипотиреоидизъм, предизвикват повишаване на холестерола обратно към нормалното.

8. След тежък стрес, психически стрес. Повечето от това се дължи на факта, че човек, когато нервна, започва много там. Поради мазнини, които се намират в тези продукти, повишени нива на холестерола.

Защото от това, което може да е високо общото ниво на холестерола

1. След консумация на мазна храна.

2. Когато билиарна цироза.

3. В хипотиреоидизъм.

4. След нефротичен синдром.

5. Когато неконтролирани диабет.

6. Diverse чернодробни заболявания, екстрачернодробен холестаза.

7. малигнен подуване на простатата или на панкреаса.

8. алкохолизъм.

9. гломерулонефрит.

10. В хиперкалциемия.

11. В хипертония, остър инфаркт на миокарда, исхемична болест на сърцето.

12. Бременност.

13. След отстраняване на яйчниците.

Не забравяйте, че най-различни заболявания, които се провеждат в остра увеличават или намаляват нивото на холестерол в кръвта. Например, артрит значително влияние върху нивото на холестерола.

Причините за ниски нива на холестерол

1. чернодробно заболяване.

2. изтощителен диета.

3. сепсис.

4. Анемия злокачествени.

5. цироза.

6. Заболявания на Танжер.

7. Хронична обструктивна белодробна болест.

8. рак на черния дроб.

9. Поради ревматоиден артрит.

Необходимо ли е да се намали нивото на холестерола в кръвта?

Разбира се, това ще ви помогне да се предпазите от инфаркт и атеросклероза. С помощта на своята:

1. намалява или спира образуването на холестерол плаки, които се появяват по стените на артериите.

2. предотвратява разкъсване на холестерол плаки.

3. намаляване на риска от инфаркт, удар и периферна артериална болест.

Начини за понижаване на холестерола

1. Както може да се консумират по-малко мазнини.

2. Всеки ден, яжте не повече от 300 мг холестерол.

3. Въведете най-много фибри в диетата си.

4. Наблюдавайте теглото си.

5. Увеличаване на физическата активност.

Как да се хранят при повишена степен на холестерола

1. Яжте храни, които са с ниско съдържание на мазнини - плодове, зеленчуци и зърнени храни.

2. Да не се ядат храни, които съдържат големи количества мазнини, поради това може да се развие сърдечно заболяване.

3. Необходимо е да се избере протеинови храни, които са с ниско съдържание на мазнини - риба, соя, пиле без кожата, постно месо и нискомаслено мляко.

4. Забравете за пържени храни.

5. Намалете консумацията на хляб, кифли, бисквити и т.н.

6. Както може да консумират по-малко яйчен жълтък, сирене, сметана, мляко, месо мазнини, масло.

7. Необходимо е да се използват само здравословна храна - пара, задушаване, печене и т.н.

8. Яжте колкото се може повече храни, които ще продължат фибри - трици, овес, боб, зърнени храни, леща и т.н.

9. Забравете за бързо хранене.

Така че холестерола е много важен за човешкото тяло. Тъй като трябва постоянно да държи под око върху него, ако искате да увеличите или намалите го, защото това е в резултат на холестерол започва да се развива на масата на заболявания, които са много трудни за лечение - сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза и т.н.