bg.ZdorovGuru.ru

Упражнения с лумбален херния

upragneniia При gruge poiasnichnogo otdelaДоста често, човек се притесняваше за силна болка в областта на кръста. Ние трябва да премине през голям брой изследвания, за да разберете истинската причина за дискомфорта. Най-честата причина е дискова херния, която обича да се удари лумбалната област. Отърви се от него може да бъде само това, ако времето да избера най-подходящия набор от физически упражнения. Терапевтична упражнение помага, ако гръбнака все още не е свит и не е повреден. Можете да избирате различни видове физическа активност - йога, пилатес, чигонг практика или прости упражнения физически обучение.

Характеристики на упражнението с лумбален херния

Това е най-доброто време да се консултирате с професионалист, който да ви помогне да изберете най-подходящия упражнение. Стартирайте малък комплекс, ще бъде спасен чрез операция. Ако унищожение не е катастрофално, йога, физиотерапия поставя пациента на краката си, да му даде шанс да се възстанови напълно гръбначния стълб.

Физическата активност, терапевти, лекари завързани за първото място с различни упражнения херния, те елиминират силна болка в основните елементи на гръбначния стълб. Особено слабините винаги зареден. Именно тази част на тялото, е необходимо да се център на тежестта на тялото. Лумбални рекциите на лордоза функционира като амортисьор, с възможност за облекчаване шокове, въздействия, които се срещат в междупрешленните дискове.

Основни принципи на физиотерапия херния в лумбалната част на гръбнака

Упражнение укрепва мускулите на гърба, един вид мускули корсет, който възстановява двигателната активност. Физическата активност е отличен влак някои мускули, увеличаване на тяхната сила и издръжливост. По този начин, мускул корсет става силен.

Гимнастика лумбален трябва да се извършва много внимателно, натоварването се увеличава постепенно. Внимателно упражненията за усукване, те може да доведе до разкъсване на пръстен от влакна, секвестиране херния.

Внимание! Гимнастика в лумбалната област на хернията е най-добре под строгия надзор на рехабилитация, треньор. Почти всички упражнения трябва да се извършват в легнало положение, това се прави само с твърда повърхност.

Не можете да приложите в лумбалния херния натоварва да се избегне спастичност на гръбначните мускули, в противен случай болката ще се засили. Уверете се, че всички терапевтични упражнения физически се извършват, когато пациентът става по-лесно.

Видео: Супер упражнения за лумбалните междупрешленните херния и остеохондроза.



В обострянията трябва да се придържат към нежна лечение. Но в никакъв случай не може да бъде остаряла. Ако пациентът не е в състояние да се движат, наруши кръвообращението, венозен отток. дълбоки трофични разстройства често се наблюдават при мускулната система, един от най-засегнатите части на гръбначния стълб.

Препоръчително е да се обърне внимание на Dikulja гимнастика и йога на лумбалните херния. Тези системи не само подобряване на състоянието на гръбначния стълб, но и укрепват нервната система.

Основните видове упражнения за различни видове заболявания на гръбначния стълб

Когато лумбалните херния засяга долната част на гръбначния мозък, Cauda Equina корен. В резултат на това за пръв път има спазми в краката, долната част на гърба, защото това смущава най-силната болка в лумбосакралната област.

Ако времето не се отървете от херния в лумбалната част на гръбначния стълб, може да има усложнения, като:

  • Има болки в големите нерви.
  • Disturbed чувствителност.
  • Има парализа, пареза.
  • Кръвообращението в областта на таза.
  • Има проблеми с походката.

Комплексът трябва да бъде упражнения за разтягане мускулите на гърба, както и достатъчен брой моторни упражнения. Комплекс помага за укрепване на мускулите, подобряване на издръжливостта на продължителен стрес.

Видове упражнения за лумбалната херния

  • Висеше на ръцете му. За да направите това, използвайте отворената врата. Необходимо е тя да хване ръцете й. След това се огъват коленете си. Тяло се провежда в това положение за около 2 минути. След почивка и определят върху плоска повърхност, желателно е, че е твърдо вещество.
  • Стегнете мускулите на седалището си, това повдигнете таза. Оцелее повече от 2 минути.
  • Смятате упражнява "котка". За да направите това, да се изправя на четири крака и извива кръста като котка в малко почивка и повторете упражнението 10 пъти.
  • Легнете по гръб, повърхността трябва да бъде твърда. Стегнете коленете към гърдите. Повторете 5 пъти.
  • Легнете по корем, ръце зад гърба ми заключени в замъка. Чорапи, трябва да се извади, краката са повдигнати от 3 см. Поза задръжте за около 1 минута. С помощта на тези упражнения може да се разтегне и да се отпуснете мускулите.

Препоръки за лумбален херния

  • Спете само върху твърда повърхност на гръбначния стълб не забавя.
  • Обърнете ембрионална поза. Така че можете да намали напрежението в нервните влакна, се отървете от болката в лумбалната област.
  • Избягвайте по време на сън легнало положение, особено ако възпаление се е засилил, защото хернията може да се задълбочи още повече. Когато пациентът лежи по гръб, прииждането оказва натиск върху засегнатата гръбначния диск, така че се увеличава болката.
  • Спете, легнали.
  • Не SuperCool, в противен случай има спазъм в съдовете и други негативни последици.

Херния на лумбалния отдел е сериозно заболяване. Курсът на лечение трябва да бъде сложен. С упражнения, можете да намалите лекарствата, така че бъбреците, черния дроб, стомашно-чревния тракт, няма да бъдат неблагоприятно засегнати, както и токсични химикали.

Задължително трябва да се изпълняват редовни физически упражнения, така че ще укрепване на мускулите, подобряване на кръвообращението и за възстановяване на повредени дискова херния. Най-хубавото е, че комплексът на лечебна гимнастика бране специалист по рехабилитация, която се справя много добре, че може да се направи и какво не може. За всяко индивидуално избран набор от упражнения. Не забравяйте, че колкото по-скоро да започнете да правите, толкова по-добре. Така че можете да се избегне операция. Забранено е да се извършват учения в напреднала форма на херния на лумбални.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден

bg.zdorovguru.ru
Лечение на заболявания Наркотици и лекарства Народни методи Здраве и Красота Разни