bg.ZdorovGuru.ru

Гимнастика в гръбначния херния

gimnastika При gruge pozvonochnikaгръбначния херния не е присъда, с помощта на упражнения могат да подобрят кръвообращението, укрепване на мускулите, за да се преодолее болестта. Основното, което да изпълнява терапевтични упражнения редовно, изчерпателно. С помощта на упражнения могат да подобрят тъкан и междупрешленните дискове, които влияят неблагоприятно на заболяването. Важно е да се отбележи, че не всички можете да направите някои упражнения в гръбначния херния, така че да не влоши положението още повече.

Правила за изпълнение на упражненията в гръбначния херния

Присвояване на комплекс от упражнения може само лечение на лекар, той го взима в зависимост от това колко сериозно заболяването се развива, където е локализиран херния, на колко години е на пациента, както и дали има някакви други заболявания, при които е противопоказан физическа активност. Поради факта, че хернията води до деформация на лумбалните прешлени, за тях, има някои специални упражнения.

Много е важно да се обърне внимание на такива направления като:

1. гимнастика могат да се извършват само след като лицето е преминал на острите симптоми.

2. Всички упражненията да се извършват бавно, не забравяйте да се съобразят с препоръките.

3. Натоварването трябва да се увеличава постепенно, а не веднага.

4. Всички движения трябва да бъдат гладки и измерват.

5. Ако изпитвате дискомфорт, е необходимо да се откаже от упражнението.

6. Когато дискова херния, не може да изпълнява упражненията - скокове.

Можете да правите упражненията у дома си, но лекарите препоръчват да се ангажират с високо квалифициран специалист. Често тези класове имат група характер, всеки пациент се опитва да изпълни всички упражнения правилно и дава ефективни резултати. Ако херния на гръбначния стълб на пациента, след няколко тренировки можете да направите у дома, упражнения за шийните прешлени не може да се яви самостоятелно, това е много опасно и може да доведе до сериозни последици.

Видео: гръбначния херния лекувани без отстраняване на дискова херния.

Противопоказания гимнастика в гръбначния херния

1. Ако болестта е остра.

2. В случай на тежки хронични заболявания на вътрешните органи.

3. Ако силна болка се появява по време на тренировка.

4. Когато пациентът страда от сърдечно-съдови заболявания.

Предимства на гимнастика в гръбначния херния

Ако пациентът е редовно, това не само ще засили мускулната система, гръбначния стълб, и участък и ще го дам гъвкавост. По този начин, прешлените ще получат стабилност, междупрешленните дискове ще се върнат на нейната еластичност. С помощта на упражнения могат да облекчат болката, повдигнете настроението си, укрепване на организма, подобряване на вашето здраве.

Видео: гимнастика в лумбалната област на хернията



Но една седмица се възстанови малко, трябва постоянно да се гимнастика, само тогава можем да постигнем резултати. Всеки ден трябва да започне с една тренировка.

Какви упражнения се изпълняват в гръбначния херния?

Стречинг упражнения, които могат да ви помогнат да се увеличи силата на мускулите, използвани за тази цел, тиган, наклон, и тук са упражнения, които се изпълняват в легнало положение. За силно да не се напряга гръбначния стълб, е важно да се използват допълнително различни устройства, с помощта на тях не може да се улесни задачата.

Съвременната медицина предлага различни видове упражнения за гръбначния херния - комплекси за лечение на болестта на дегенеративни диск, здравето упражнения за гръбначния стълб, следоперативни гимнастика, художествена гимнастика в тибетски стил, цигун, гимнастика Dikulja, физиотерапия.

Високо квалифицирани специалисти доказаха, че е възможно да се излекува гръбначния херния използване кинезитерапия, която е разработена от известния д-р Bubnovsky. В академичната литература, този комплекс се нарича адаптивна. С гърба си може да облекчи на неактивност. Фитнес залата разполага с много различни упражнения. Също така разработен специален симулатор, който се връща функционалността на гръбнака и поддържа мускулния тонус. Веднъж преминали курс на лечение може да облекчи болката и подобряване на гръбначния работа, да доведе до вътрешни органи връщат, здрави и подвижни стави.

Кинезитерапия упражнения за гръбначния херния

1. Първо трябва да си поеме дъх, се огъват надолу издишване арка резервния. В йога, това упражнение се нарича "Котка".

Видео: Bubnovskogo.Uprazhneniya Център за разтягане на гръбначния стълб с дискова херния.

2. лежи върху дланта, коленете, тогава ще трябва да изтегли тялото напред, е много важно в това упражнение, уверете се, че не е имало отклонение в лумбалната област.

3. Свийте лактите, издишайте - предната част на тялото пада на пода, вдишайте - трябва да се изправите ръцете си, издишайте - да се вдигне на тялото, дишането - отстъпват по петите му.

4. Вземете на колене, да седне на десния крак, ляв крак дърпа назад, дясната си ръка, за да дръпне напред. Повторете с другата страна, също.

5. Легнете по гръб, което трябва да изпълнява това упражнение - да дръпне стомаха го огъват ръцете зад главата му, краката трябва да се изкриви в коленете, главата му се притисна към гърдите му, а сега трябва да получите лактите коленете. След това издишайте.

6. повдигане на таза легнало.

Какви други упражнения, за да лекува гръбначния херния?

1. Плуване, е лице във водата винаги държи гръбнака правилно използване на мускулите му могат да бъдат обучени. Ето защо, ние трябва, доколкото е възможно да се плува.

Видео: Гимнастика Bubnovskaya / гимнастика при хернии, издатини, остеохондроза

2. Къщи може да се направи на дневна база е просто упражнение - трябва да се сложи на един стол възглавница да лежи по корем надолу, багажника трябва да се огъват в болезнено място. След това трябва да се отпуснете напълно, успокои дишането. По този начин можете да се излегнете мускулите и гръбнака.

3. Необходимо е да се следи непрекъснато, че на гърба е плоска, влак, разхожда из стаята.

4. Вземете легнало положение, след което докоснете пръстите на гърдите му, с помощта на упражнения могат да разтегнете мускулите на гръбначни животни.

По този начин, с помощта на упражнения можете да постигнете невероятни резултати в лечението на гръбначния херния, но това е много важно преди неговото изпълнение, се консултирате с вашия лекар, който ще ви обясни подробно какво може да се направи и какво не. Първите класове следва да се провеждат под наблюдението на инструктор, тогава комплекси могат да се извършват с грижа у дома.

Само от наличието на ръка на точна диагноза чрез ядрено-магнитен резонанс на гръбначния стълб в Санкт Петербург, можете да зададете ефективно лечение и да получите положителен резултат!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден

bg.zdorovguru.ru
Лечение на заболявания Наркотици и лекарства Народни методи Здраве и Красота Разни