bg.ZdorovGuru.ru

Сирене диета - как да отслабна?

Tvorozhnaya Dieta - KAK pohudetНиско съдържание на мазнини извара или извара с минимално съдържание на мазнини са отдавна се използва в храненето като продукт за загуба на тегло, както и за лечение на заболявания като диабет, заболявания на черния дроб, жлъчния мехур, атеросклероза и други сърдечно-съдови патологии. В допълнение към това, най-вероятно сте забелязали, че вилата включва почти всички популярни и ефективна диета за отслабване. Дали извара диета помага да отслабнете?

Становище диетолог:

"Извара диета наистина е много ефективна за намаляване на теглото. Ако това е да се придържате към строг ред, а след това ще отслабнете и да не навреди на тялото. Тъй като тази диета включва всички основни протеини, минерали и витамини. Лекарите не са врагове на диетата (разбира се, ако тя не продължи с месеци). "

За и против

Към днешна дата, има толкова много различни диети. По-специално, само едно сирене диета, можете да намерите в интернет на повече от две дузини. В допълнение, сирене дни в по-голямата част принадлежат към така наречения комплекс от моно-, където всеки ден е посветен на един от продуктите от отслабване (сок, ябълки, сирене и др.) Една такава диета е хранителен режим от шест венчелистчета.

Защо сирене се смята за диетичен продукт?

Тъй като съдържа големи количества калций, протеини, мазнини, микроелементи - фосфор, както и редица вещества, които са способни да разцепват мазнини.

Плюсове на извара диета:

  • Ти яде извара и не изпитват повишен чувство за goloda-
  • Извара не е вредно за стомаха и тялото като цяло, а напротив - тя се насища хранителни вещества и komponentami-
  • Поради извара диета може укрепване на косата, зъбния емайл и kosti- на
  • Извара диета помага да отслабнете бързо, без да вредят на stomach-
  • Прилагането на извара е osteoporoza- предотвратяването
  • Полезни компоненти извара ускоряват метаболизма и нормализиране metabolizm-
  • Извара диета нормализира централната нервна система.
  • Като минус и плюс диета извара е, че изварата има постоянен диуретичен ефект, така че ако решите да "седи" на тази диета, денят е необходимо да се пие около 2 литра течности.

    Така че можете спокойно (без вреда за здравето си) може да се използва като диета с извара за загуба на тегло, и за разтоварването на стомаха след празниците (за 1-2 дни). Ако сте избрали изварата като моно-диета, разрешения брой на дните, в това - 7 дни и не повече.

    Какво диета да изберете?

    Има няколко вида сирене диета за отслабване. Можете да изберете една от опциите по-долу, или всеки друг, който ще се насладите (броят им е голям, просто погледнете в интернет).

    Видео: Изварата готвене ястие като протеини диета и диетата.



    №1 - извара кисело мляко +

    За тази диета един ден трябва да се яде около 500 грама извара и я изпийте 2 st.kefira. Но тези продукти не са предназначени за едно хранене, а някои - това е желателно да ги разпределя на 5 приеми на деня. Също така, в допълнение към кисело мляко, можете да ядете 1 чаша бульон бедрата, без захар, чиста минерална вода и зелен чай. Обемът на последните две - не са контролирани (ако искате да се пие 2 литра зелен чай, можете да го пия). Диета трябва да продължи най-малко 3 дни, максимум 5.

    №2 - извара + билкови чайове

    Според правилата на тази диета на ден трябва да се яде 300 до 500 грама извара и всичко се пие в 1 литър кисело мляко. Продукти, както в предишния диета, трябва ясно да се разпределят на 5 хранения. Освен това, диетата се допълва с всеки билков чай ​​в неограничени количества. Спазвайте тази диета е необходимо 3 до 5 дни.

    №3 - извара + храна трици

    Такава диета трябва да се състои точно на 4 основни хранения. За един прием се препоръчва да се яде около 100 грама извара, заедно с 2 ч.л. храна трици. Преди ядене (половин час) трици изсипва вряща вода, така че те пара, като овесена каша. Bran трябва да се оттегли от стомашно-чревния тракт всички излишък (храни, токсини и други вредни вещества). В допълнение, трици съдържа голямо количество влакна изисква от организма. сиренето обекта (100 грама наведнъж), можете да добавите малко количество мед или някоя плодове и горски плодове.

    Видео: отслабване - диета Осама Hamdy. Кратко яйце извара диета.

    Сутрин и вечер, не забравяйте да се пие една чаша кисело мляко. Диета тази диета е с продължителност една седмица.

    Какво сирене извара извара се препоръчва да изберат и по-диета?

    Видео: Изварата ДИЕТА СЕДМИЦА | #edblack

    Извара е по-добре да не се избират, без мазнини, и с тегловно съдържание на 4-5% мазнини. Дебели, не се препоръчва, тъй като е малко вероятно вие ще отслабнете по него.

    Отзиви за отслабване

    • Извара - е уникален продукт за отслабване

    Видео: Вила диета сирене. Минус 5 кг за 5 дни! Опциите на менюто и извара диета

    "Винаги съм имал склонност да бъдат с наднормено тегло. С нарастването на 180 см, тежах 70 кг, и това, че много. Моят идеален тегло, която ви позволява да се чувстват уверени и красива - тя е 60 кг. Реших да не седи напълно на диетата на извара, а на мястото на този продукт вечеря. Защо? Защото това беше нощ копнея да се яде нещо сладко с чай. Така през деня ядях каквото исках, но само в малки количества, но вечерта изядох пакет сирене (понякога половината). Ако сте като мен, който много прилича сладко вечерта, можете да добавите малко количество мед сирене.

    резултати диета - 2 месеца Аз загубих 6 кг, почти всичко без да се лишаваме себе си. Ето защо, аз ще се придържаме към тази система и да продължи да се постигне перфектна марка на кантара на 60 кг. "

    • "Моята начално тегло е 70 кг с височина 170 см първите 5 допълнителни килограма съм губят при отказа вечеря, а след това -. 2 месеца по-късно се премества в къща диета сирене - тя напусна още 3 килограма за 5 дни. Тегло от 62 кг държат за последните шест месеца, така че на следващия етап - да се замени извара 2 приемната храна и чиста няколко килограма. Надявам се, че ще се случи. "
    Споделяне в социалните мрежи:

    сроден

    bg.zdorovguru.ru
    Лечение на заболявания Наркотици и лекарства Народни методи Здраве и Красота Разни