ZdorovGuru.com

Съвети за здраве

Съвети за здравеКитай е провел следния експеримент: група от хора, бе възложена задачата да се пие 1-2 чаши кафе (200 милиграма кофеин), и веднага отиде да спи в продължение на половин час. Оказа се, че след като се събуди, те се чувстват свежи и съсредоточени, и отговорите им на различни тестове бяха по-добри от отговорите на хора от други групи, които не са. Как става това? Кофеинът оказва започва да работи за около 20 минути, "уравни" мозъка, изпълва това с аденозин молекули, които могат да го стимулират. Така кафе преди лягане всъщност има "двоен ефект", Ако сънят е дълъг пиене на кафе не е желателно.

Когато си миете зъбите

Лошите почистват зъбите след хранене и особено когато сте яли нещо кисел или солен. Цитрусови плодове, домати, енергия и безалкохолни напитки. Ако веднага след като кисели храни или напитки за четка за зъби, тя ще се увеличи само вредното въздействие на киселина. Действителната почистването на зъбите е добре да се направи, от половин до един час след хранене.

Има ли значение на тегло?

Една жена с тегло 70 кг, което редовно се занимава с обучение сила, може лесно да се побере в роклята на своята шестдесет-килограмова приятелка, която не участва в спорта. Работата е там, че един грам мазнини и грама мускулите тежат еднакви, но имат различни обеми и изглежда по съвсем различен начин. Ето защо, ако се опитвате да губят мазнини и изграждане на мускули, вие буквално намаляване на размера, а не теглото му.

Яжте повече

Смятате ли, че би било за предпочитане да е малко закуска за вашата форма и тегло, отколкото да ядат здраво? Грешен, защото това е вашият апетит ще се увеличи. Малко количество въглехидрати намалява концентрацията на захар в кръвта и предизвиква глад, така че е най-добре да изберете храни, които съдържат протеини, поради което е повече калории и мазнини, и то ще бъде в състояние да компенсира всичко липсата на глад.

Видео: Олег Torsunov "Полезни съвети за здраве" част 1

Чувство на умора? Да не се пие енергийна напитка, да започна?

Тези напитки могат да съдържат до пет пъти повече кофеин, както е установено в кафето, но е важно, че те се повиши нивото на таурин в организма - което е стимулант на централната нервна система. Да не говорим за огромното количество захар (13 чаени лъжички в една банка!). Ефектът на енергийни напитки е кратък, така че ще се постигне само нервност, безпокойство, раздразнителност и да получите сърцебиене.

Видео: OG Torsunov.Poleznye съвети за здраве. Лекция с Добротата 22.09.16 фестивал

Когато вълните ... да се пие вода?

Тя се казва, че водата само ще влоши положението, но това не е така. Ако ядете много фибри, тялото се нуждае от повече вода, за да работи добре. По време на дехидратация на организма започва да се използва вода, като чувство на подуване на корема. Повечето влакна са водоразтворими, така че ако се пие повече вода, подобряване на храносмилането, и тумор на стомаха ще се проведе.

Вреден за пиене на топли напитки?



В някои азиатски страни, пиене на горещ чай в летните горещини не е само в норма, но и част от културната традиция. Същото важи и за Южна Америка, където на чаша горещ Йерба е, трябва да имате аксесоар.

Когато пиете топла напитка, тялото ви се чувства промени в температурата и в резултат ще имате повишен изпотяване. В същото време, потта се изпарява от повърхността на кожата си, за да се получи естествено охлаждане на тялото.

Чувствате ли се уморен? Време е за упражнение!

След много натоварен ден, този съвет може да изглежда за самоубийство, но повярвайте ми, това наистина е полезно.

Умората, лошо настроение и депресия намалява след тридесет минути ниво тренировка с умерено натоварване. Ще се почувствате активирани, ще работят по-ефективно и в бъдеще няма да омръзне бързо. В допълнение, вашият умствен капацитет също ще бъде подобрена.

Как да подобрим паметта?

Най-добрият начин да си спомни нещо е да се напише. Писмо - обработка на информация. Например, студентите, които пишат по време на лекции, те са активно ангажирани в ученето и паметта.

Избягвайте антибактериални сапуни

Жертвите на реклама убедени, че този сапун ще намали риска от болести и инфекции, но в действителност няма доказателства, че той е по-ефективно в сравнение с конвенционалните сапун. В допълнение, продължителна употреба на някои съставки, като триклозан може не само да се намали съпротивлението на бактерии, но дори и да повлияе на хормони.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден

ZdorovGuru.com
Лечение на заболявания Наркотици и лекарства Народни методи Здраве и Красота Разни