Как да се засили имунната система на един възрастен?

Симптомите на понижен имунитет

Ако имате намалена имунна система, а след това със сигурност ще знаете, един от следните симптоми:

• Честите настинки;
• Гъбични инфекции на кожата;
• Сънливост през деня;
• Дори и след това по-маловажни случаи вие бързо ще омръзне.
• Нарушение на стомашно-чревния тракт.
• Алергични реакции върху кожата.

Препоръка - как да се стимулират имунитета

За да се стимулира имунната система, е необходимо да се започне да се следват някои насоки. По-специално, трябва да се опитате да се нормализира съня ви. Това е, за да спи в един ден най-малко 8 часа.

Видео: как да се подобри имунитета на възрастен и дете, жена и мъж на руски и топло през зимата

Второ - това е да се възобнови физическа активност. Вземи си членство в салона и започнат да се движат повече. Проблемът на съвременния човек, е, че ние винаги седят в офиса, у компютър у дома, можем да видим една и съща картина. Ето защо, колкото повече се движите, толкова повече ще бъде по-здрава.

Задължително е да се направи всичко възможно напълно да се откаже на негативното въздействие на вредни навици - което означава, алкохолизъм и тютюнопушене. Всичко това трови тялото и води до постоянна болест.

Хранене за имунитет

Започнете правилното хранене - да включат в менюто си пресни плодове и зеленчуци, както и увеличаване на размера на пресни ферментирали млечни продукти, без оцветители, добавки и консерванти различни.

Много полезен за риба на тялото и пилето. Ако не разполагате с заболявания на стомашно-чревния тракт, направи много различни смеси от плодове и зеленчуци.

Ако не можете да направите необходимото количество витамини и минерали от храната, а след това можете да си купите в аптека мултивитамини комплекс.

Важно! Трябва да се премахнат спешно от ежедневната си диета сода, както и кафе, силен чай, продукти, които са багрила. Навреди на наденичките на тялото и сладкиши.

Народни средства за укрепване на имунитета

Можете да у дома ефективно да стимулира имунната ви система, без да се прибягва до лекарства. По-долу са много леки и лесни рецепти повишават имунитета народни средства.

Първо - подготви лимон-мед смес, която не само премахва обикновена настинка, но и укрепва имунната система.

За получаване на сместа от мед лимон мед трябва (200 мл) - Задължително и природен течност. Също така, тук трябва да добавите 3 лимони, кайма и 3 глави чесън. Лимоните настъргвам директно с кожата, чесън и кайма.

Видео: Как да се засили имунната система?

Сместа се размесва и се приема всеки ден в продължение на 2 супени лъжици Курсът на лечение около 2 седмици, но можете да го удължи, така желания.

Полезна смес от деца и жени по време на бременност

Известно е, че при жените по време на бременността имунната система се намалява много повече от обикновените хора. Същото важи и за малки деца. Следователно, за да се засили имунната система, ще трябва да се подготви специална смес.

За да се подготви смес ще ви трябва: една чаша орехи, една чаша стафиди без семки, 2 лимон (или по-скоро от кората на лимона), 0,5 чаши бадеми, 5 супени лъжици захар, 0,5 чаши вода.

За да започнете да пропускате ядки и стафиди и лимонова кора през месомелачка. Сега, вие трябва да се готви на захарен сироп. За да направите това, поставете съда в захарта и водата и се довежда до кипене (време - 15 минути). След това изсипете сироп, смес от ядки и стафиди и се оставя в резервоара, който ще бъде удобна за използване. Сместа се разтваря в 3 супени лъжици

Тинктура от черупки от орехи

Орехи са отличен витамин и тоник. За да се подготви тинктура трябва да вземе черупки от орехи (ядки от около 20) и ги напълни с водка течност, за да покрие напълно гайките. Настояват орех тинктура нужда 3 седмици, а след това приема след хранене.