Какви витамини са необходими на жената, и как да ги използвате?

Стойността на витамини за жените 40-45 години

През този период, нарушен менструален функция, една жена се подготвя за менопаузата. В 45 години, намалява нивата на хормона - естроген, това беше той отговаря за младостта на кожата. Независимо от този процес не може да се избегне, се препоръчва да се използват витамини, които имат антиоксидантно действие върху организма. С тяхна стареене може да бъде намалена. Необходимо е да се използват витамини Е, С, В12, А.

Поради липсата на витамини, кожата губи своята еластичност, косата е сиво, счупени нокти. Когато намалява нивото на естроген в една жена, проблеми с кръвоносните съдове, сърцето, костите, тъй като калиева сол се отмива, тогава има остеопороза.

В недостиг на витамини в една жена започва да се развива атеросклероза, е отлагането на голямо количество холестерол плаки, които формират развитието на атеросклероза. В тази ситуация е необходимо да се вземат витамини К, D, F, C, E, А.

Комплексът витамини за жени след 50 години

През този период жената преминава през менопаузата, така че е важно да се вземат антиоксиданти, с помощта на които изцяло ще работи на всички жизненоважни органи на системата, така че да може да спре процеса на стареене. След кулминацията идва, трябва да се грижи за състоянието на сърцето, кръвоносните съдове, а не да се развие остеопороза, затлъстяване, атеросклероза.

Видео: Защо имаме нужда от витамини, които витаминни комплекси е по-добре да се вземат, как да изберем най-добрите мултивитамини

Антиоксидантите са най-добрата профилактика на рак, поради техните бръчки не се увеличават. След 50 години, една жена трябва да използват витамини за укрепване на костите, сърдечно-съдовата, анти-атеросклероза. Диетата трябва да бъде храна, богата на витамин Б група, A, G, К, D:

1. Витамин D осигурява достатъчно количество калций в тялото на жената, той е един от най-добрите превантивни средства, които няма да изчистят калций от костите.

2. Витамин К помага за укрепване на зъбите и костите. Така че можете да се нормализира съсирването на кръвта. Ако една жена не разполага с достатъчно витамини, синини под очите се появяват.

3. Витамин F облекчава подуване, регенерира кожата, подобрява кръвообращението, намалява теглото, защото активно изгаря мазнините.

Видео: Какви витамини са най-добре да се вземат, как да изберете какво да се пие пролетните-добрите витамини за жени

Витамини за женските спортове

Когато една жена се подлага на често физически упражнения, е необходимо да се вземат специални витамин минерални комплекси. Най-често е предписано Vitrum пренатални, Durvit, Centrum, Complivit.

Тези витамини се препоръчва за използване, ако една жена отива в за спорт повече от 2 часа. Ако една жена е крайно ангажирани в спорта, то е необходимо да се вземат витамини Orthomol Спорт, той съдържа всички витамини В, Е, С, А, Г.

Популярни витамини за жени

1. Farmamed витамини помагат укрепване на косата, най-често жените ги приемат за тази цел.

2. Витамини азбука от тях може да се отърве от проблема с тъп и падане на косата, подобряване на състоянието на кожата, ноктите, да се отървете от умора. Витамини азбука тонус организъм.

3. Vitrum красота помогне на жената да се чувства по-добре, да се увеличи ефективността, облекчаване на умора, стимулирам, зареждат с енергия. Подобряване на състоянието на косата, да се спре загубата на коса.

4. Chi-Клим да бъдат взети по време на менопаузата, като се използва, че е възможно да се спре неприятните симптоми, да се подобри благосъстоянието на жените.

Така че, една жена витамини са от съществено значение при различни възрасти. Това е гаранция за нейната красота и здраве. Моля, обърнете внимание, поради липса на витамини, прекъснати репродуктивните органи, една жена не може да понесе и да роди бебе. Най-добре е да се витамини от храната, ако това не е възможно, трябва допълнително да вземете витаминни комплекси, който предлага фармакология.