Хипокинезия

Хипокинезия нарича специална състояние на организма, което се дължи на липсата на физическа активност, причинена от различни причини. Понякога това може да доведе krazvitiyu бездействие.

Причини за хипокинезия

Промени в условията на живот, живот и работа на съвременните хора са намалили двигателна активност - хипокинезия. Повечето от тези неблагоприятни промени са се докоснали икономически развитите страни, поради изчезването на дейности, които изискват прилагането на значителна сила и издръжливост. Широкото публичен и частен транспорт също води до намаляване на общия размер на мускулно натоварване, което в крайна сметка определя особеност на съвременния живот на готовност.

В зависимост от обаждащите хипокинезия причини са няколко вида това състояние на тялото:

• Физиологично срещащи се под влиянието на генетични фактори, присъствие двигател "забавяне" или нарушения в развитието;
• Обичайно домакинство, свързани с пристрастяване към заседнал начин на живот, всеки ден комфорт, пренебрегване на физически упражнения и наличието на инициатива на двигателя намалява;
• Клинична, разработване на фона на травми или заболявания, които водят до принудително продължителна почивка легло. Също така да причини клинично хипокинезия може да бъде заболявания на опорно-двигателния апарат;
• Professional, причинени от ограничаване на движението на обема на производството изисква;
• Климатични и географски, който се развива в резултат на неблагоприятни климатични или географски условия, ограничаващи двигателната активност;
• Училище срещащи се при деца, поради неправилна организация на учебния процес: игнорира физическо и трудово обучение, обучения претоварване, липса на хоби и свободно време.

Ако хипокинезия, определена от лекари като намалена двигателна активност, липса на физически упражнения - комбинация от отрицателни морфологичните и функционални промени в тялото, причинени от продължително хипокинезия.

Хипокинезия и неговите последици

Проблемът за предотвратяване на хипокинезия и липсата на физическа активност е от голямо значение за здравето. Това се дължи на дълбоко преструктуриране и makrofunktsionalnyh микро структури на човешкото тяло като Biosystem, и намалява нивото на хранителни вещества на дейност имат сложни ефекти върху човешкото тяло.

Учените са установили, че намаляване на количество мускулната активност ускорява процеса на стареене води до увеличаване на сърдечно-съдови заболявания, поява храносмилателни разстройства, намаляване устойчивост на различни инфекции.

Хипокинезия и неговите последици са обект на много изследвания, тъй като разнообразието от причини за дефицит движение, степента на неговата тежест и продължителност допринесе за създаването на достатъчно широк спектър от усложнения в организма - от малки адаптивна физиологичен до патологична.

Ако по-очевидна в ежедневието, като на физиологичните промени, не винаги се забелязва, в екстремни условия, когато е необходимо да се мобилизират резервния капацитет на организма, въздействието на хипокинезия.

Намалено двигателна активност се изразява главно в мускулната система, постепенно включващо всички основни системи на тялото. Хипокинезия и физическа активност водят до атрофични мускулни промени, общото физическо deconditioning, заболявания на сърдечно-съдовата система, намаляване на ортостатична стабилност, промяна на водно-солевия баланс, костна деминерализация. Хипокинезия води до:

Видео: Хипокинезия peredneseptalnoy LV стена

• Намаляване на функционалната активност на органите и системи;
• Влошаване на тъкани предоставят kislorodomi интензивност на метаболитни процеси;
• Намаляване на витален капацитет и скорост на обмен на газ;
• Snizheniyusily сърдечната честота, което е свързано с намаляване на венозно връщане към атриума;
• Намаляване на сърдечния дебит и теглото на сърцето;
• Влошаване на устойчивостта към различни неблагоприятни фактори;
• Некоординираност.

В най-устойчиви на развитието на симптоми на хипокинезия счита антигравитационни мускули характер (врата, гърба). Най-бързият начин да атрофират мускулите на корема, която влияе неблагоприятно върху циркулацията на кръвта, дишането и храносмилането.

лечение хипокинезия

Заседнал начин на живот е неестествено състояние на човека. Хипокинезия и липсата на физическа активност са особено опасни в комбинация с резервно захранване. Това може да доведе до затлъстяване и свързаните с тях усложнения.

Почти всички проучвания показват, че физическата активност е естествен стимулант на различни жизненоважни функции на тялото. Поради това, лечението е предотвратяване на нарушения хипокинезия razvitiyaopasnyh живот.

От провала на физическа активност често е наричан е начин на живот, на първо място, трябва да се мисли за мотивацията да го промените. Първата стъпка към преодоляване на хипокинезия се счита за редовно сутрин упражнения. Това е добър начин за подобряване на тонуса на работния ден и най-лесният начин за повишаване на физическата активност. На сутринта на комплекса могат да използват най-различни упражнения, поддържане на правилната последователност:

• Ходене и разтягане;
• Упражнения за ръцете и раменния пояс, коремните мускули, тялото и краката;
• Силова тренировка;
• упражнения за релаксация;
• Ходене, бягане и дихателни упражнения.

За лечението на хипокинезия е добро ходене. Смята се, че 10,000 стъпки на ден осигуряват минимум на физическа активност, необходима за един здрав човек. Можете също така трябва да се опитаме да не използвате асансьора, както и да се посвети на дейностите по уикенд на открито.

Видео: Борис Моруков. Филм TV Роскосмос.