Защо след тренировка (NAT. Товарите) главоболие?

3. Толерантни болка може да се характеризира с някои състезатели, които са постоянно изложени на физически стрес.

4. Ако човек е замесен в спорта, като в същото време е емоционално преумора, той е загрижен за депресия.

Видео: болки във врата и гърба след работа? Упражнения по шийката на матката-яка зона

5. главоболие влошава след тренировка, когато хората са спрели да приемате обезболяващи.

6. Ако човек се притеснява, невралгия тилен нерв, а когато в обучението трябва да носят специална каска или очила, те компресирате главата, защото от това, има неприятни усещания в главата.

7. В случай на разтягане на мускулите на врата система като сухожилия.

8. Ако смаяни фугите между прешлените.

9. След гмуркане може да получите главоболие, защото barotraumas.

10. Когато главата силно боли, когато се наведе, се казва, че човек, синузит.

Това е много важно, ако смущаващи постоянни главоболия след интензивни упражнения, е необходимо за пълен преглед, за да се определи причината.

Симптомите, които съпътстват главоболие след тренировка

1. В допълнение към главоболие, може да бъде нарушено съзнание, възникват проблеми с психичното здраве, раздвоение на личността, неадекватна.

2. силно главоболие може да се развива с бързи темпове.

3. гадене, повръщане след това, повишена телесна температура.

Видео: Защо болки в мускулите след тренировка. Как да помогна?

4. Болката е претърпяла в резултат на инфекциозно заболяване.

5. В допълнение към главата болки във врата и раменете.

6. Болката е силна и се появява за първи път.

Ако тези симптоми са придружени от главоболие, трябва незабавно да отиде в болницата, те могат да са признак на сериозни здравословни проблеми.

Видео: След преразтягане тъмни очи и главоболие: какво да правя?

Лечение на главоболие след тренировка

1. Пийте болкоуспокояващо - Tsitramon, Аналгин, така че можете да за кратко време, за да се улесни тяхното здраве.

2. Отпуснете се, сън, защото често главоболие, предизвикани от пренапрежение, увеличаване на товара, ако на сън, ще бъде здрав, неприятни усещания в главата веднага се разсее.

4. Един ефективен начин е да се затопли вана с морска сол, валериан.

6. Нарежете лимон целулоза и се прилага в областта на челото, след като този вид компрес болката отшумява.

Билковите чайове за главоболие след тренировка

1. Тя трябва да бъде в чаша вряща вода, за да варя една чаена лъжичка от жълт кантарион, щам през половин час.

2. В една чаша вряща вода, за да се запари две супени лъжици майка и мащеха. Настояват час и напитки.

3. супена лъжица мента варя чаша вряща вода, вари 20 минути.

Видео: Какво е по-добре да се яде след тренировка? спортисти на общественото мнение

Всички чайове имат спазмолитично, успокоително, болкоуспокояващо действие, така че да се помогне да се отървете от мъчителните болки в главата му.

Предотвратяване на главоболие по време на тренировка

1. По време на уроците, които трябва да следвате дъха си, когато подсилена обучение в никакъв случай не могат да задържат дъха си.

2. Товарът трябва да става постепенно. Когато изпълнявате, първо трябва да ходят бавно, а след това постепенно се ускорява, така че сърцето ще бъде в състояние да се адаптират бързо.

3. Хранене по време на тренировка трябва да бъде балансирано и цялостно, в храната трябва да е кисело мляко, ядки, кисело мляко, банани, цитрусови плодове, така че можете да презаредите вашата енергия и да се предотврати главоболие.

4. Как мога да използвам повече течност, водата трябва да бъде пречистен, негазирана. Ако не е за изпускане, може да започне да се притеснява силно главоболие. Преди обучение, за да се пие 200 мл вода, вода може да се пие само след половин час по-късно. Вода понижава кръвното налягане, главоболие, така че няма да бъде нарушен.

5. за укрепване на мускулите на системата за врата, защото това е, защото тя често е нарушен от спазми в съдовата система на мозъка, има силни главоболия.

6. Обърнете внимание на стойката си, често е заради главоболието й.

По този начин, главоболие след усилие носи много неудобства, като не позволява на човек да се движи напълно активно, често в резултат на съдови спазми, е типично за хора, които често страдат от мигрена имат вегетативно-съдовата дистония. В напреднала възраст, болки в главата може да бъде предизвикана от различни заболявания, така че тези хора трябва да се притесняват от обучение, подсилена стрес.